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45岁以后的男人应该怎么保重身体？
身体,男人,饮食45岁以后的男人应该怎么保重身体？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
45岁以后，男人该注重饮食，营养搭配，多吃蔬菜水果杂粮，少油少盐少坐少熬夜，适当运动，保持心情愉快，心态平和，胸怀宽广，乐善好施，发展兴趣爱好，听音乐，健健身，练练字，出去游山玩水，有一份稳定的事业，幸福的家庭更完美。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最主要是保护好肾阳，可以晚上早睡，多补一些黑色系列五谷杂粮，多运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以多做一些抬头低头和向前或向后伸颈的动作，千万不要做向电视里左右甩头及通过左右甩头而使颈椎发声响的动作。多做一些抬手臂，胳膊的动作。最好能做一些胳膊画圆的动作。就想抡打捶似的。上述动作不要太快太剧烈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养成良好饮食、睡眠习惯
回答于 2019-09-11 08:43:50
少熬夜，忌烟酒，安心养生即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
具体情况具体对待，看你从事的是什么工作，一线的农民工兄弟负担重，实际上更应该保重身体，可他们怎么能跟公务员比呢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
听老婆话，跟老婆走！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观点，合理安排时间，坚持运动，身体是革命的本钱，运动可以减肥，通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量，达到减肥的目的。运动可以降低慢性疾病的风险，通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，还可以使血压、血脂保持稳定。运动可以健脑，改善记忆力，运动能够刺激激素的分泌，保持脑细胞的增长，对于预防老年痴呆也有一定的好处。合理的运动可以提高睡眠质量，纠正失眠，还有运动可以减轻疼痛，可以使人感到快乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用那么拼命干
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟戒烟，保持心态平和，规律性生活，
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