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如何让自己自律，高效学习？

自己的,目标,高效如何让自己自律，高效学习？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

一，列一下今天我想做但不一定要今天做的三件事情，比如：

1⃣️一直看电视

2⃣️想去打篮球

3⃣️想喝酒

然后忍一忍今天不做这些事

二，再列三件不想做但是必须要做的事情，比如：

1⃣️看书半小时

2⃣️吃减肥餐

3⃣️去看医生

然后咬咬牙今天一定要完成这些事

从简单的事情做起，这样坚持十天，相信你会越来越自律

回答于 2019-09-11 08:43:50

自律首先要有目标引导，其次将目标细分为切实可行的计划，这样执行起来会更加高效。

回答于 2019-09-11 08:43:50

制定每日计划，而且是切实可执行的具体的安排，如同课程表一样，否则落实很难保障。慢慢坚持下来，习惯成自然。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、 千万千万不要在床上学习，保持自己处于坐立的状态，防止睡着

2、 整理好书桌，书桌上准备好自己要用的电子设备、纸、笔和水杯

3、 营造一个安静的学习氛围，可以把门关上

4、 定闹钟，保证自己上课时要有精神状态，最好定一个7点半之前的闹钟

5、 室内的温度不要过热，防止睡着

回答于 2019-09-11 08:43:50

分享一本，《意志力，关于专注、自控与效率的心理学》读后感，希望能给你带来帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是伍度飛絮，一个喜欢学习、分享知识的VLOG领域创作者。

很高兴为你解答“如何让自己自律，高效学习？”这个话题。

因为每个人的生活、工作都不一样，作息习惯也大相径庭，所以这是一个千人千面的话题，但结合自身的经验，我这里给出一般性的原则。（视频里有详细解释）

三点建议：

第一，定目标、定计划。没有目标的学习是茫然毫无目的的，只有制定好目标，并分解到每天、每个时间段，才能充分、高效的利用好时间，完成学习任务与计划。学习分为主动与被动，像在学校里学习属于被动式学习，学生准备好教材，老师按照教材循规蹈矩的去讲解，学生被动的听去理解。但自己制定学习计划就是一种主动式的学习方式，每天自我约束按照目标来鞭策自己，相对于被动学习，主动学习更能激发自己的潜能。因此，一个良好的目标与计划，对于学习来说是非常重要的。

第二，抓执行。想自律，改变自己以往拖延的恶习，要的就是对自己狠一点。俗话说，“不破不立、破而后立”。对过去say no，就要定好目标，每天强迫自己执行，不给自己找任何理由。比如定好8点开始坐下学习，那就要至少6点半起床，洗漱、做饭、吃饭都要尽快完成，8点准时坐在学习桌前。这也是内心强迫自己作息规律的基本要求。每个人的成功不是随随便便来的，也没有上天额外的恩赐，都是通过自己的点滴努力得来的。正如篮球巨星科比所讲“你见过洛杉矶清晨4点的样子吗？那时我已经在篮球场开始练习了！”就是这样强大的自律与日复一日的坚持，才能获得成功。习惯的养成需要28天，养成习惯后，你会看到不一样的自己。

第三，复盘与输出。人的大脑对知识的存储分为“吸收——理解——固化”三个过程。但随着时间的流逝，不经常调用的知识会逐渐模糊淡忘，所以复盘与输出，对于高效学习尤为重要。我建议大家学完新知识后，在晚上或睡前，仔细回忆一遍，加深印象或者在网上对相关的问题，做详细解答。我本人也是这样做的，回答一些相关问题时，也加深了对学过知识的理解与巩固。

以上三点就是我的建议。

希望帮助到你。（伍度飛絮）

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，要有渴望。渴望才是不费力不断前进的源泉，靠鸡血、靠下任务，靠三天打鱼两天晒网的热情都是不行的。

再则，有个目标。这个目标实现起来要有点成就感。

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