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有没有一些热量低一些的甜品？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

有没有一些热量低一些的甜品？

回答于 2019-09-11 08:43:50

热量低加甜品，害，淘宝有一款摇摇茶好喝脂肪也低，减肥党可以试试～额，应该可以搜到这款减肥奶茶，不行的话淘宝搜热量低减肥甜品，我相信也会有答案[灵光一闪]

回答于 2019-09-11 08:43:50

蜜汁南瓜

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·主料·

南瓜｜300克

银耳｜3朵

·辅料·

白砂糖｜半茶匙

蜂蜜｜1茶匙

冰糖｜4、5粒

盐｜一点点

·做法·

1. 银耳提前泡发，洗净，择去根部。

2. 电高压锅里加少量水，上汽后压半个小时。自然放气后开盖加冰糖调味。没有电高压锅的话可以用奶锅或砂锅煮1～2小时。

3. 南瓜去皮去籽，切成等长的长方体。

4.切好的南瓜条放在盘子里，上面撒一些白砂糖和蜂蜜，加一点点盐吊出糖的甜味（盐添加一点点就行了）。

5. 冷水上锅，水开后蒸8～10分钟即可，取出搭配银耳装盘一起吃。特别清肠的一道甜品，没有负担噢～

桂花紫薯牛奶羹

▽

·主料·

紫薯 | 2个

纯牛奶 | 250毫升

·辅料·

桂花 | 少许

·做法·

1. 准备食材：牛奶、紫薯、桂花（这个方子是三个人的量，用量可以根据自己的需求增减）。

2. 紫薯洗净去皮，切成片。

3. 紫薯放入微波炉可用的盘子中，表面喷少许清水，高火叮五分钟。（没有微波炉的可以用蒸锅，隔水蒸15分钟左右。）

4. 取出，用叉子试压一下，熟透即可。

5. 倒进搅拌机内，同时加入纯牛奶（喜欢稀一点的可以多加一点牛奶）。

6. 通电，搅打成奶羹。直至奶羹顺滑，没有颗粒状。

7. 倒进杯子，表面撒些桂花。紫薯本身有甜味，所以不加糖也很好吃，喜甜的可以加少量蜂蜜搅拌均匀。香香甜甜的紫薯牛奶羹，快来一碗吧～

蓝莓山药

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·主料·

铁棍山药 | 1根

·辅料·

牛奶 | 2~3汤匙

盐 | 1g

蓝莓酱 | 3勺

·做法·

1.山药洗净上锅蒸。

2. 蒸好的山药去皮，用料理机搅打或用勺子压成泥，然后过筛，这样可以更细腻一些。

3.过筛的山药泥加入一点牛奶和盐，牛奶加一点使山药泥变顺滑就可以了。喜甜的可以加入一些白砂糖或蜂蜜。

4. 山药泥放模具里做成想要的形状，放冰箱冷藏20分钟，蓝莓果酱两三勺加一两勺水，搅匀淋上去即可。经典的蓝莓山药，有冰淇淋的口感，热量却低很多噢～

回答于 2019-09-11 08:43:50

布丁蛋糕热量就很低啦！

因为含有果冻粉，果冻本身热量也低，100克大约在60 70卡左右，奶冻式的甜点，可以直接吃或做蛋糕夹层。

回答于 2019-09-11 08:43:50

选择一些低热量、高纤维的天然食材为原料，如山药（57kcal/100g）、南瓜（23kcal/100g）、紫薯（70kcal/100g）和苹果、梨、猕猴桃等水果。由于这些食材本身具有天然的甜味，所以在制作时可以少加或不加糖。

其次，这些食物含有丰富的膳食纤维，有助于阻止脂肪吸收、降血脂、降血糖、润肠排毒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，我是Jessica的美食每刻，谢邀回答！