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晚上吃什么宵夜，好吃又不易胖？
宵夜,晚上,夜宵晚上吃什么宵夜，好吃又不易胖？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、粥类，晚上如果饿了想吃夜宵，可以给自己熬点粥，如果觉得白粥太平淡，那可以加点莲子百合一起煮，红豆粥，小米粥也是个不错的选择，它们都是粗纤维的食物，既可以让你有饱腹感，不会饿肚子，热量还低，不会发胖。
2、全麦食品，燕麦的营养价值很高，或者是全麦面包也可以，全麦食品富含维生素b族，而且也容易购买，保存起来也容易，吃起来更是方便省事，燕麦加点牛奶泡泡就能吃，营养美味不发胖。
3、牛奶，牛奶中含有安眠镇静的成分，牛奶当夜宵，不仅可以果腹，还有助于稍后的睡眠，同时还富含优质蛋白，也可以补充我们体内所需的钙质，所以牛奶不仅不会发胖，对于身体也有很大的好处。
4、水果，水果和夜宵可以说是最佳伴侣了，很多的水果都是可以减肥的，而且水果里也含有很多膳食纤维，有助于消化，同时还可以增加饱腹感，不会饿着肚子难受，草莓，香蕉，黄瓜，西红柿等都是很好的夜宵选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个真的很难回答，怕胖晚上就真的不能吃什么宵夜，但是晚上不吃点什么有时候又饿的睡不着。如果你晚上睡得很晚，可以在睡前2-3个小时稍微吃一点东西，如果马上就要睡觉就不要吃了。
吃什么，好吃不好吃看个人喜好，建议吃一些番茄或者黄瓜等蔬菜吧，或者生吃一点圆白菜，能量水平低又有饱腹感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好是不吃宵夜，这样就不会胖。有时候要应酬或者肚子真的饿了，还是要吃的，那么得看在什么场合吧？如果是在家里，那么最好是吃点水果，香蕉苹果雪梨什么的都可以，主要是解馋。
想吃得丰富点可以把水果做成水果沙拉，味道更好。也可以冲杯麦片，吃一把坚果，加一个蔬果。其实吃个白煮鸡蛋，喝杯牛奶也可以很好的解决肚子饿的问题。自己在家真的少吃点方便面、曲奇饼干、薯片、薯条这些食品，热量高，作为宵夜非常容易胖。
如果是出去吃，那就注意不要吃太饱，太油腻太重油的都不是太好，吃点清汤面，海鲜粥，冒菜，鱼虾类，这些都不容易长胖的。又想吃多点，又不想胖，最好的方法还是锻炼啊，只要能坚持锻炼，宵夜多吃点也不怕的，只要你付出的热量大于你吸收的热量就可以了。
个人见解，不到之处请见谅。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答题主之前，先说一个扎心的事实就是，晚上吃什么宵夜都会胖！！！要是可以不吃当然是最好的，但是一定要吃的话就要学会聪明地吃，谨记少油少盐，清淡易消化且适量的原则。因此下面这张照片的食物可以的话最好就自动过滤了。
通常夜宵的时间都比较晚，可以选择自己做或者点外卖这两种方式。不过题主要求颇高，既要满足好吃，还要兼顾不长胖，因此可供选择的范围就比较有限了。再者说好吃与否实在是跟个人的口味还有饮食习惯有关，所以不好一概而论。
以下是我平常可能选择的宵夜产品，口味多偏清淡原味，当然也是自己动手，题主有兴趣可以试试：
清汤面、饺子、馄饨、面疙瘩、原味燕麦片、小米粥、
鸡蛋/牛奶/无糖酸奶/三文鱼/
小番茄/胡萝卜/黄瓜
以上就是我在夜宵里会吃的，在我看来这些简单原味的食物，是可以在饥肠辘辘的时候带来幸福感的美味。另外要是有兴趣可以加关注@Monica濛濛哒，一起交流更多美食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夜宵吃什么不发胖
1、粥类，晚上如果饿了想吃夜宵，可以给自己熬点粥，如果觉得白粥太平淡，那可以加点莲子百合一起煮，红豆粥，小米粥也是个不错的选择，它们都是粗纤维的食物，既可以让你有饱腹感，不会饿肚子，热量还低，不会发胖。
2、全麦食品，燕麦的营养价值很高，或者是全麦面包也可以，全麦食品富含维生素b族，而且也容易购买，保存起来也容易，吃起来更是方便省事，燕麦加点牛奶泡泡就能吃，营养美味不发胖。
3、牛奶，牛奶中含有安眠镇静的成分，牛奶当夜宵，不仅可以果腹，还有助于稍后的睡眠，同时还富含优质蛋白，也可以补充我们体内所需的钙质，所以牛奶不仅不会发胖，对于身体也有很大的好处。
4、水果，水果和夜宵可以说是最佳伴侣了，很多的水果都是可以减肥的，而且水果里也含有很多膳食纤维，有助于消化，同时还可以增加饱腹感，不会饿着肚子难受，草莓，香蕉，黄瓜，西红柿等都是很好的夜宵选择。
今天我们给大家介绍的就是关于夜宵吃什么不发胖的内容，以上介绍的4种食物都是当夜宵非常好的选择，既有营养，又很美味，也不用担心吃完会发胖，但是呢，我们还是建议晚上最好是不要吃宵夜，如果要吃，也不要吃烧烤，油炸等不易消化的高热量食物，要吃一些容易消化，低热量低脂肪的健康食品，才不会给我们的肠胃增加负担。
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