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“早上不许吃粥”？孩子早餐到底该怎么吃？
鸡蛋,营养,牛奶“早上不许吃粥”？孩子早餐到底该怎么吃？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我理解的是不是不许吃粥，只是不要天天早上白粥。可以做杂粮粥（比如半碗粥），加水煮蛋，蔬菜，水果，坚果等等……最后可以考虑喝上半盒牛奶或者酸奶[偷笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个说法有点片面。最近张文宏教授的原话并不是重要说的，他说的是疫情期间不许给孩子吃粥，要吃高蛋白高营养的东西以增强孩子的抵抗力。划重点是疫情期间。所以不能断章取义。孩子吃粥也是可以的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有说不准，只是营养跟不上，可以煮瘦肉粥，补充足够营养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当喝粥对身体是有好处的，注意是适当。有些家长是天天让孩子喝粥，可能造成严重的营养问题。
好处：粥熬好后上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。粥容易消化，对肠胃有好处。但不建议常单独喝白粥，尤其是处于身体发育的孩子们，可以粥里适当加五谷肉菜，增加营养。适当喝粥确实有益，切记不可顿顿喝粥。
粥属于流食，在营养上还不如同体积的米饭三分之一！强调粥是大补的说法实是无知的误导！且粥“不顶饱”， 吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养，在两餐之间吃 些点心等，都能补充能量。
经过一夜的睡眠，身体营养物质已消耗尽，早餐营养要丰富，一天才会精神抖擞。如果长期只单调的喝粥作为早餐，不只影响身体发育，甚至影响大脑发育。早餐建议常搭配牛奶、鸡蛋，参考钟南山的早餐：
老神仙也强调早餐要吃好！这与张文宏主任的说法其实是一至的。
白粥搭配食物参考：
小米、大黄米、糙米，坚果、燕麦、花生、核桃、瓜子仁、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜，土豆红薯，青菜肉类等等.
回答于 2019-09-11 08:43:50
张文宏医生不是说了吗？鸡蛋牛奶
回答于 2019-09-11 08:43:50
“不许吃粥”什么鬼？凭啥不许吃呀！单纯吃粥营养不足，需要加点蛋、奶、蔬果，补充蛋白质和纤维以及维生素。不能光吃粥不吃别的，但也不能“不许吃粥”呀！而且有人煮粥会放蔬菜放鱼片放各种料，也很营养的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实粥我觉得就是增加饱腹感而已。我觉得比如牛奶鸡蛋豆浆或者是蛋糕面包这些才是营养来源。！
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