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想给宝宝补充一下蛋白质，大家有什么推荐吗？

蛋白质,宝宝,食物想给宝宝补充一下蛋白质，大家有什么推荐吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！我是诚心，很高兴回答你这个问题，现在你家宝宝有多大了?如果是6个月以内的，宝宝的蛋白质主要来源还是母乳和牛奶。如果宝宝6个月上，慢慢可以添加辅食了，有很多食物含丰富的蛋白质。比如动物蛋白有:奶制品、禽肉、鱼类、虾类、蛋类等。植物蛋白有黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果。（温馨提示:宝宝吃坚果类一定要注意安全）但由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴回答你的问题，想要给宝宝补充蛋白质可以吃的食物有很多。首先，想要补充蛋白质可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质，含钙元素较高，可以为宝宝提供蛋白质的同时促进宝宝骨骼增长。其次，还可以吃鱼类、海鲜类食物，鱼类、海鲜类食物中含有丰富的蛋白质，营养价值较为丰富，但海鲜类属于凉性食物，不要过多。最后，想要补充蛋白质也可以吃豆类食品，豆类食品中含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及大豆磷脂，不仅为宝宝提供丰富的蛋白质，对人体内激素均衡有积极作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是非常注重给我家宝宝补充蛋白质的，其实做家长的都特别关心宝宝的蛋白质问题，毕竟蛋白质是人体三大必须营养素之一，人体的每个细胞都离不开蛋白质。蛋白质还可以为宝宝提供能量、促进成长发育、提高免疫力、预防贫血等好处。下面我就来正式回答怎么补充蛋白质。

一、母乳 对于1岁以下的宝宝来说，母乳是补充优质蛋白质的重要来源。母乳中的蛋白质主要由酪蛋白和乳清蛋白组成，占比为2:3。乳清蛋白在胃酸的作用下会变成细软的凝乳状，而且母乳中含有各种蛋白酶，更有助于宝宝消化和吸收。

二、辅食 宝宝在添加辅食之后，母乳便不再是蛋白质的主要来源，很多辅食中能提供蛋白质，蛋白质有两种来源，一种是动物蛋白，一种是植物蛋白，动物蛋白包括瘦肉、鱼虾、蛋类、禽肉等；植物蛋白质，如大豆等等。尽量还是选择一些富含优质蛋白的食物给宝宝吃。

三、蛋白质粉 宝宝在三岁之后，如果因为宝宝挑食等原因补充不到足够的蛋白质，可以给宝宝选择喝蛋白质粉。可以更方便、快速地为宝宝补充身体所需的蛋白质，从而提高免疫力。因为一些蛋白质粉本身没有任何味道，宝宝食用起来不爱喝，可以给宝宝喝汤臣倍健蛋白质粉，水果味道的，专门为宝宝补充蛋白质而设计。

宝宝在成长阶段对蛋白质有一定的需求，不可忽视蛋白质的补充，以上就是补充蛋白质的方法了，希望这个答案可以帮助到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实补充蛋白质最好吃这些食物

1、首选当然是鸡蛋。要说富含蛋白质的食物，首当其推的自然是鸡蛋了，无论是其价格，还是蛋白质含量，都是无可厚非的。而且烹调简单，能做的花样又多，可谓物美价廉，营养美味。美中不足的是，有一部分宝宝可能会对鸡蛋过敏。对鸡蛋过敏怎么办呢？

2、可以喝牛奶多吃肉，如果宝宝对鸡蛋过敏，那我们只好放弃这条补充蛋白质的“捷径”了。因为除了吃鸡蛋外，牛奶和肉类也含有不错的优质蛋白质，肉类包括各种鱼类、大虾、还有瘦肉，不包括肥肉。

3、还有坚果和豆制品也可以让为宝宝吃，对于不能吃鸡蛋，又不爱吃肉的宝宝，我们只能给他们吃豆制品和坚果，这些食物也含有丰富的蛋白质，可以满足宝宝生长发育所需的营养。

4、光补充蛋白质其实是不够的

我们一直在讲营养均衡，光注意补充蛋白质显然是不够的，哪怕只是为了长高。除了蛋白质外、钙和维生素的摄入也必不可少，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，而各类蔬菜水果富含维生素，还能让宝宝不易上火，也是需要多吃的。

希望能帮助到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

鱼。虾。鸡蛋。牛奶。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，爸爸妈妈要非常重视宝宝的早餐。早餐是最好的吸收时候，而鸡蛋里面又拥有非常丰富的蛋白质，所以早餐给宝宝吃鸡蛋是非常补充蛋白质的。妈妈可以把鸡蛋做成是鸡蛋羹，做法简单而且好吃。而且还可以给宝宝选择奶酪、或者是蔬菜当成早餐。允许的可以给宝宝冲一杯牛奶，但是两岁以下的宝宝最好不要喝牛奶。

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