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11个月宝宝每天睡眠不足11个小时，该怎么办？

宝宝,睡眠,环境11个月宝宝每天睡眠不足11个小时，该怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

11个月宝宝每天睡眠不足11个小时，该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

顺其自然就好，有的宝宝天生经历旺盛，不需要强求，日常保健可以做一些安神的穴位，帮助宝宝。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠时间对孩子的早期发展有重大意义。充足的睡眠可以促进孩子的体格成长、脑部发育，减少情绪和行为问题，减轻家长的抚养压力。因此，家长对孩子睡眠问题的担心不言而喻。

对于11个月宝宝的睡眠问题，我们需要了解的几点：

1、我国4个月～11个月、1岁～2岁孩子推荐睡眠时间一般为：12～16小时、11～14小时。但是，由于睡眠时间的个体差异，如有的孩子睡眠需求少，但睡眠效率高，则不一定满足推荐的睡眠时长。

2、每个宝宝天生的性格不同，跟遗传背景有关。其中，生活规律性及适应性差、反应强度高、烦躁易怒、不易安抚、情绪波动较大的宝宝更容易出现睡眠问题。

3、喂养、睡眠规律，昼夜节律等的形成是否稳定。若引导不良、作息混乱，则易出现宝宝入睡困难、频繁夜醒、早醒等问题，造成睡眠不足。

4、白天的运动时间及运动强度直接影响宝宝是否有足够的睡眠需求。

5、睡眠环境的影响

6、疾病及特殊情况，如肠绞痛、过敏、饮食不合理神经兴奋增高；长牙、接种疫苗、大运动发育期等都可能影响宝宝的睡眠。

结合以上问题，该如何应对呢？

1、检查孩子的身体、饮食和精神状态是否正常，避免因时间的些许偏差导致的过度焦虑；

2、保证睡眠环境优良。睡前饥饱状态应适宜。房间的温湿度合适、不宜过热，安静黑暗，睡床以及睡姿舒适合适，可以对宝宝睡眠质量产生积极影响。

3、建立昼夜节律，动静结合。白天增加运动量，可增加夜间睡眠需求，有助于宝宝顺利入睡。

4、识别宝宝入睡信号，如吸吮力减弱，活动减少，行动放缓；对周围事物兴趣下降；话语变少；注意力不集中，眼皮耸拉，打哈欠，揉眼睛等；

5、形成固定睡前程序，有助于建立固定的睡眠程序。如洗漱→换睡衣→按摩→听音乐→关灯，长期坚持，则习惯成自然。

回答于 2019-09-11 08:43:50

仔细观察宝宝的需求，每天的精神好不好？食欲可好？外界的环境有没有影响到睡眠？每天的运动量够不够？二便好不好？还是宝宝某阶段身体不适？白天小睡的习惯没有没？晨醒后2小时，有没有安排一次1小时小睡？每个宝宝都有睡眠信号，父母要注意观察孩子的睡眠信号，一旦错过，要等到下一次的睡眠信号来临。注意营造良好的睡眠环境，让宝宝有个良好的睡眠规律。供参考




回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝睡眠不足，看看是不是宝宝没吃饱，一般情况宝宝若没有不舒服，又吃饱了都会睡，还有环境也很重要，不要太吵杂，在他睡眠时尽量让光线暗一点，有利于他休息，还有就是有条件的话，大人可睡在他旁边，带睡着了，在慢慢走开，希望可以帮到你！




回答于 2019-09-11 08:43:50

我还说不好呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是迷糊的龙凤宝妈，11个月的宝宝快一岁了，睡眠时间没有几个月宝宝睡眠时间长是真的，只要宝宝精神好，不上火，应该没事！你也可以慢慢的培养宝宝睡午觉的习惯！

回答于 2019-09-11 08:43:50

您奶！我是馨馨妈，很高兴能回答您的问题！

一.睡眠时间的间隔

首先要理清楚的是宝宝的睡眠习惯。比如说他早上睡到10:00点起床，您不可能要求他吃完午饭就和大人一起睡觉 ，这之间的时间距离太短了。您至少也要等到下午14:00才哄他睡，然后再到晚上才睡。

对小宝宝来说，个人觉得这个时间有点乱。不管是大人还是小孩，午睡是很有必要的。所以，家长要稍微地调节一下时间。比如说：早上8：00起床，吃完早餐可以陪宝宝散散步，做做小游戏（可选一些可以增加运动量的游戏）。到了中午1点钟左右的时候让宝宝睡一个比较长的午觉。晚饭后可带宝宝散散步，游泳，增加运动量（在睡前的一个小时内不要让宝宝太兴奋

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