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想给宝宝补充一下蛋白质,大家有什么推荐吗?
蛋白质,宝宝,食物想给宝宝补充一下蛋白质,大家有什么推荐吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知孩子具体在哪个年龄阶段,我更推荐你给孩子通过食疗来获得补充!
中医讲:食疗大于药疗,预防大于治疗!在生命早期一千天,更强调母乳喂养,目的就是给孩子提供均衡全面营养,尤其是优质蛋白补充。
如果您的宝宝已经过了哺乳期,在添加其它辅食的同时,建议给宝宝同时摄入蛋类(鸡蛋),鱼类以及瘦肉类、豆类等!
鸡蛋含有优质蛋白质,对于宝宝身体机能提升非常有益,(没有蛋白质就没有生命),其含有磷脂对于细胞膜修复营养起到很重要作用,尤其在宝宝对营养物质吸收上起到决定性作用!无论补充多么优质蛋白质,宝宝吸收是关键!
鱼类已经被世界卫生组织确认是最健康肉类之一,优质蛋白最佳来源,因此建议给宝宝适当摄入,非常有必要,经过大量研究发现,鱼类氨基酸排序结构和人体高度相似,特别是深海鱼类(三文鱼),宝宝更易吸收,不但对于宝宝整体免疫力帮助有提升,经常吃鱼的宝宝,待其成年后患慢性病风险比不吃鱼的宝宝要低很多,很多!
所以,给宝宝通过食疗补充蛋白质,宝宝更受益,更健康!
以上就是我的回答,希望对您有帮助,同时希望大家互动交流不同见解
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃鸡蛋啊牛肉
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是注册营养师韩丹娜,专注婴幼儿营养与喂养,我来分享下我的经验,希望能帮助到你。
因为人体的免疫系统本身就是由大量蛋白质组成,并一直需要新合成的蛋白质来运作。
蛋白质补充不足的话,就连免疫球蛋白的基本原料都没有,还谈什么免疫力呢?
蛋白质一定要摄入充足,但也不能过量。
富含优质蛋白质的食物
高蛋白食物:奶和奶制品,猪肉(瘦肉部分)、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等禽畜类;蛋类;鱼虾等水产类;大豆及其制品(豆腐、腐竹等)。
蛋白质食物排行榜
推荐宝宝食谱
三文鱼奶酪意面、鲜虾蔬菜奶酪饼、 奶香鸡肉小面片、紫薯芝麻蛋卷等。
想要提高免疫力,照着膳食宝塔吃,更营养更均衡
想要提高免疫力,蛋白质只是其中一种关键的营养素,另外不少维生素和矿物质也能提高免疫力。
比如:
维生素A它可以促进免疫细胞的产生,也降低消化道呼吸道的感染风险;
维C它可以刺激免疫细胞的形成,提高抗感染能力。
均衡的营养很关键,看下宝宝的膳食宝塔,吃够这些,宝宝的营养可以算充足了。
在这里,娜娜不建议宝宝食用蛋白粉等营养补充剂,除非医生推荐。因为很可能会造成蛋白质过量,增加肝肾负担。
好了,关于补充蛋白质,提高免疫力的小知识,就分享到这里了,谢谢你的阅读,如果你还有什么疑问的话,欢迎到评论区一起交流!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
保健品药物都不如食补,建议您可以给孩子吃些富含蛋白质的食物,如豆制品,肉类,鱼虾等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶中的蛋白质含量高,喝牛奶可以补充蛋白质。所以很多家长便给宝宝喝牛奶,用牛奶来代替水,让宝宝食用。牛奶中的牛奶蛋白87%的酪蛋白是可以引发癌症的,另外过量摄入牛奶还会引发其他身体疾病。那么吃什么既能补充蛋白质,有有利身体健康呢?经专家研究标明,安全的蛋白质是来自植物的,植物性食物是最安全可靠,健康的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白质这种成分不但成年人需要宝宝也是同样需要的,而且年龄越小的宝宝就越需要补充蛋白质,有些宝宝身体缺少蛋白质,但是父母亲不知道应该如何给宝宝补充蛋白质,不知道用什么方法才是最有效的,那么宝宝缺少蛋白质该怎么补?
重视宝宝的早餐。
首先爸爸妈妈要非常重视宝宝的早餐,早餐是最好的吸收时刻。而鸡蛋里面又拥有非常丰富的蛋白质,所以早餐给宝宝吃鸡蛋是非常补充蛋白质的方法,可以把鸡蛋做成是鸡蛋羹,做法简单而且好吃,而且还可以给宝宝选择奶酪或者是蔬菜当成早餐。允许的可以给宝宝冲一杯牛奶,但是两岁以下的宝宝最好不要喝牛奶。
选择蛋白质较高的奶粉。
如果宝宝还在吃母乳或者是吃奶粉,爸爸妈妈就要注意需要给宝宝选择一些蛋白质成分比较高的奶粉,这样是最好的补充蛋白质的方法。
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