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户外四天带什么食物好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

户外四天带什么食物好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

纯净水，新鲜的水果。火腿肠，牛奶，面包。

回答于 2019-09-11 08:43:50

亲，很高兴回答您的问题，户外出行4天的话，建议您带比较扛饿并且耐放的食物，可以带牛肉干，面包，饼干，不易坏的水果，还可以带点儿零食，务必带充足的水……祝您旅途愉快！

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在人们生活节奏越来越快，难得有时间去户外放松一下心情感受一下大自然的气息是十分美好的享受。食物呢个人认为也应该带一些少油腻的食物，更加贴近自然，纯真的生活。

主食的话可以带一些不同口味的面包，全麦的最好，低脂肪低热量很健康，其次可以带一些家里做的馒头花卷，搭配上自己爱吃的小咸菜就好。另外也可以带点挂面加上一点火锅底料煮着吃，最适合天凉的时候。还需要带一点高糖的食物，巧克力饼干、香蕉等。随时补充我们所需要的糖分跟热量，毕竟户外生活也比较消耗体力。鱼类、肉类、蔬菜、水果、咸菜都应该搭配着吃，品种不要过于单一。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

看你怎么旅行了，如果是徒步旅行的话，可以带军粮，热量还高、体积小，节省空间。我要选择的话，牛肉罐头，猪肉罐头，鱼罐头，水果罐头，压缩饼干，自热米饭。或者直接买军粮套餐，当然水是必不可少的，不过可以带个不锈钢水壶，可以随时取水源加热饮用。如果是自驾游旅行的，带的东西就多了，除了上面这些，还可以带些水果蔬菜，还可带个小燃气灶，自己想吃啥煮点啥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、主食

主食最好是像面包或发糕等发酵程度较高的或膨化的食物，其次是馒头等低发酵程度的食物，最后才是户外常见的死面饼。

2、忌饱

“吃饱了不想动”这是常识，所以作为半程中的午餐，忌食太饱，八分饱就行。

3、少食多餐

为了解决不饱食的问题，就需要少食多餐。也就是说在头晌午和过晌午可在中途小憩时加一点高糖的路餐，香蕉、巧克力饼干等。

4、配餐

鱼类、肉类、蔬菜、水果、咸菜都可以吃，也都要吃，关键是均衡，不要过量就行。在人体的生命之火中，糖类就像刨花、干草，脂肪就像秸秆、树枝，蛋白质就像劈柴、木块，缺一不可。

5、忌不易消化的食物

炸类易贮存，很多驴友喜欢带炸肉，但油炸食品并不易消化；豆腐对于起灶的驴友来说也是常见食料，其实豆类食物也不易消化；水果中的柑、橘、橙，虽然易携带，易食用，但这一类的水果相对来说不易消化；蔬菜中的西兰花等十字花科植物最不易消化。

6、餐后小憩

有条件的话，午餐的时间安排最好别低于四十分钟，餐后稍微休息一下才能更有精神。

回答于 2019-09-11 08:43:50

各种罐头，到了外面可以直接加热吃，也可以再加工。比如加点蔬菜炖。

带点米、挂面也很方便烹饪。鸡蛋也很多种做法，带着也方便。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为自带干粮，真空包装的鱼干、豆干、鸡腿、鸡翅之类的好存放

回答于 2019-09-11 08:43:50

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