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健身操怎么会瘦下来？

健身操,热量,瘦身健身操怎么会瘦下来？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

会吧 上面都写了健身操

回答于 2019-09-11 08:43:50

要减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,

起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量

即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1

碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒

脱脂的经典或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少

6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要

适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢

可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，

海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可

以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典

减肥胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不

能少哦。祝你早日减肥成功！

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持做！坚持做！坚持做！

回答于 2019-09-11 08:43:50

持续30分钟以上的有氧运动操才可能开始燃烧脂肪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持最重要，什么事情坚持下来就一定会有回报的，但是就是坚持这个事情很难

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持锻炼，合理饮食，你会变得越来越好，越来越自信，加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要每天都坚持，做到出汗就能慢慢瘦下来

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先保证有氧运动，这样燃烧效率最高。其次每天坚持。最后保证饮食，少盐少油，坚持就会瘦下来

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