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腰间盘突出可以跳健身操减肥吗？注意什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

腰间盘突出可以跳健身操减肥吗？注意什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

完全可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

有腰间盘突出的最好不要跳健身操，主意不要干体重活和剧烈运动不要睡弹簧床垫祝你健康快乐

回答于 2019-09-11 08:43:50

腰间盘突出不可以跳健身操，适量走一走可以，不要老坐着。




回答于 2019-09-11 08:43:50

腰间盘突出症的人是不能进行重体力劳动和剧烈体育运动的。既然现在仍然存在疼痛感，暂时是不能练习健身操的，还需要恢复一段时间，多卧床少活动，有利于恢复，疼痛不明显就可以跳健身操了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，但不能做过多的腰腹运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

要看突出到什么程度，如果腰部以下没有明显不适感，应该可以，但要注意不要多弯腰，运动量适度，腰部保暖。如果腰部以下疼痛麻木胀感明显，建议不要运动多休息。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是坐月子期由于整天整夜的抱小孩而导致的腰间盘突出，孩子一岁时抱上小孩能走路100米腰痛的都直不起来，去医院针灸了几次还打的封闭针，对我来说好像都没什么效果。等孩子几岁时痛到睡一晚上比人家田里干三天农活还累，站着坐着就是啥活不干也是痛，逛个商场都痛到不能走。后来我就去公园跑步，但是不能跑的太快，可能是突出的部位跑开了还是怎么的，腰不那么痛了，可是还是几天就要痛的厉害一次，每次痛的时候我就让儿子或老公用拳头捶腰椎突出的部位，捶到腰椎部位发热并酸胀的感觉为止，就可以撑几天不痛，我这样持续了差不多有两年，现在有半年了没那么痛的要捶了。现在我只跑步或偶尔跳下广场舞，切记不能干重活。这只是我个人的切身体会，仅供参考哈~

回答于 2019-09-11 08:43:50

一 最好不要跳健身操

二 多练习倒着走路

三 多练习吊单杠

四 多练习小燕飞

五 这几个动作对腰间盘突出有改善和疗效，必须长期锻炼！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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