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怎么科学坐月子呢？
产后,产妇,月子怎么科学坐月子呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
3、坐月子期间女性要多吃一些健康的营养的食物。
4、宝宝出生的第二天，女性就应该下床走动。
5、保持精神愉快。产后的女性由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁，老公理应多多陪伴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！很高兴回答你的问题。一般来说，孕妈妈生完宝宝都需要坐月子。根据我两个宝宝的坐月子经验，孕妈妈生产完就要卧床休息，但是不能够一直不下床，一般产后第二天就可以下床活动。适当的运动或者走动，这样子更有利于身体尽快康复，也有利于子宫了恢复，促进恶露排出，还能够缓解产后压力，但是注意不能够运动减肥。
月子里产后妈妈要注意开窗通风。不能长期处于一个封闭的环境，那样细菌会增多，对宝宝和妈妈都不好， 可能会引发呼吸道方面疾病。通风的时候，妈妈和宝宝可以去别的房间休息一下，通风一般在早上或者中午，开窗半个钟通风就行。
坐月子期间，妈妈要注意注意口腔的清洁和身体清洁，可以用漱口水或者沙布清洁口腔，用热水擦身，每天换衣服。一般半个月后就可以洗澡洗头，但是要注意保暖，洗完马上吹干头发。
新手妈妈要学会科学饮食，可以根据自身健康状况来调整饮食，切忌大补，均衡饮食，不食凉性食物。催乳食品也不可以频繁摄入。还要注意某些补品摄入，月子期间，老一辈因为没有什么营养补充，所以每天只吃大量鸡肉和鸡蛋，这些会增加胆固醇和脂肪含量，会造成营养过度反而不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一排二调三温四补
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、饮食方面的注意事项，在月子期间要进食新鲜的蔬菜、水果，不用进食过分油腻的食物，正常饮食即可，在饮食中要加盐，虽然要控制盐的用量，但也不能够不放。
2、不要过分的卧床休息，一定要经常下地活动，因为下地活动有助于防止肠粘连、肠梗阻以及下肢静脉血栓等形成，也有助于恶露的排出。
3、定期给房间开窗透气，接触太阳光。
4、坐月子期间可以洗澡、洗头、刷牙，只是在洗澡或者洗头的时候要注意避免受凉。
5、产妇要时刻调整心态，保持良好心态，舒缓的情绪，有助于身体恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
传统意义上的\"坐月子\"强调的是：不能吹风，不能着凉，不能劳累还要注意保暖。实际上真的需要这么小心谨慎吗？其实刚刚生产后的产妇，抵抗力也不是如此之差，产后生活环境最好是以自己感觉舒适为宜，不一定是非常保暖，要是夏天坐月子，温度太高容易滋生细菌，一般温度最好控制在24度左右，还要注意室内通风降温。
所以不能开窗户、开风扇、吹空调什么的，也都是不科学的了！
坐月子不能洗澡？
传统的坐月子，还不让产妇洗头洗澡，其实也是不科学的。有这种说法是因为古时候卫生条件差，水质不干净，容易导致产褥期感染等情况。但是现在不同了，生活条件变好了，卫生状况得到保证，所以产妇是可以洗澡的。至于洗漱的次数就要根据季节和个人习惯来定，不过需要注意的是，洗澡的方式尽量采用淋浴，这样可以减少阴道与尿道，逆行感染的机会。
坐月子不能下床活动？
在传统坐月子的观点里，还有生产后少活动才能养好身体这一条，其实不然，产后的孕妇应当及早活动，才更加有利于体力和体型的恢复。适当的运动可以减少血栓风险，还可以帮助产妇尽早排出恶露。
如果是顺产的产妇，且没有会阴侧切的话，产后6~12个小时，就可以尝试下床走动。如果是剖腹产的产妇，可以适当推迟下床时间，一般是产后两天可以适当下床活动。此后再过两三天，产妇可以开始做一些舒缓的瑜伽运动，身体进行简单地拉伸，这样可以促进身体恢复，不过这些运动需要循序渐进，身体能够吃得消才行。
最后准妈妈们还有一点疑惑，那就是产后也不能多实用电子产品吗？实际上电子产品的使用，是不会有辐射危害的，因为对着电子设备一年的辐射量，也就和你吃10根香蕉的辐射量差不多，这会有什么危险呢？只不过多看手机和电视，对视力会有很大的伤害，眼睛过度疲劳的话，还是有损视力健康的，所以说月子期间，产妇除了必要的活动外，还是多多休息为好，不过也不用背\"月子谣言\"吓到，科学坐月子即可！
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