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怎么科学坐月子呢?
产后,产妇,月子怎么科学坐月子呢?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子是产妇分娩生产之后的头等大事,坐月子坐得好不好不仅仅会直接影响产妇以后的身体状况和健康状况,而且选择母乳喂养的产妇坐月子坐得好不好还会间接影响宝宝的正常成长发育。因此如何科学坐月子,是广大女性朋友都十分关注的问题。许多人可能会想,是不是没必要坐月子。实际上,坐月子很有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作,但往往在步入中年后,出现妇科疾病,因此,坐月子还是需要的,关键在于怎么坐月子”,怎样科学地坐月子。那么,要如何科学坐月子呢?
1、注意休息:休息是坐月子的头等大事。
2、注意子宫恢复情况:如果出现恶露不净或出现异常,就要及时看医生,产后6~8周要去医院做产后检查。
3、保持精神愉快:产后的女性精神都会比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,要给予产妇更多的关怀和支持。
4、合理安排饮食:产后需要充分的热能和各种营养,所以合理的安排饮食对于产妇至关重要。
5、保持清洁卫生:女人都是爱干净的,千万别让她在月子期间过得很狼狈。
6、适当锻炼身体:出完月子可以做一些简单的产后体操,可以很好的恢复体质和 体型。
7、绝对避免性生活:月子期间是严厉禁止性生活的。
8、月子里冷水确实不能碰:新妈妈全身的骨骼松弛,如果冷风、冷水侵袭到骨头,就可能落下“月子病。
月子饮食注意事项
禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
科学坐月子的好处有哪些
很多妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的。这样可不好。其实,顺产产妇可以在产后6-8小时坐起来;剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡,不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复,还容易降低排尿的敏感度,这就有可能阻碍尿液的排出,引起尿潴留,并可能导致血栓形成。因此,如分娩顺利,产后可根据体力恢复情况下床,适当活动。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。并且产后尝试做做轻缓的体操,这有助于形体恢复。
由于各地习俗不一样,在月子问题上两家人容易发生意见分歧,使产后妈妈为难。而在科学坐月子会有各种设施和专业护理人员,母婴都能得到合理科学的照顾,也能避免家庭成员因此而带来的家庭矛盾。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听我奶奶说她们那年代坐月子没什么讲究,生完只要身体没事就自己带小孩了而且都生十个八个没现在的人娇气,到我妈妈的年代生小孩少了,月子里不管冷热从头到脚包密不吹风尽量不洗头不冲凉怕落下月子病,再到我自己生小孩,第一胎听她们的方法受不少罪,生二胎虽然她们都千叮万嘱按以前方法但我还是坚持自己做法按医生和书上去做,生完在医院里就已经交钱按摩胸部催乳,做产后仪器按摩肚子收缩子宫放松双腿活血,出院回家后保持室内通风,每餐饮食有汤尽量清淡营养搭配,食蔬菜水果尽量不要太寒凉的对身体恢复慢,宝宝月子里哭闹抱着安抚别听她们说的抱惯不好带,坚持每天洗澡,头发可以不用每天洗,洗后尽量吹干才能喂奶,伤口不痛了可以走动下。要保持愉快心情生气易回奶,宝宝勤换纸尿裤勤清洗不然红屁股少抺香油,月子里也可以用护肤品不然皮肤超差,小孩黄疸有热毒千万别随便喂偏方要上医院检查。什么锻炼修身塑形最好满42天后检查恢复再计划,总之月子坐好令女人脱胎换骨气色好,反之则落下病根,望各位重视针对自己身体实施,希望大家多多支持我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子是每个宝妈都会经历的一个时期,我当初生我儿子的时候,婆婆还是比较开明,都是科学坐月子,不会像别的传统婆婆一样不给做这个,不给做那个。
首先给各位宝妈科普一下什么叫坐月子?
“坐月子”其实叫产褥期,是指从产后宝妈全身器官除乳房以外恢复到没有怀孕的状态,一时间一般是6周,也就是42天,不是我们以为的一个月。
为什么是6周?这是因为胎盘附着处的子宫内膜得到修复,产后恢复子宫的正常大小需要6周才能完成。
产褥期普及常识
子宫:产后1000g,产后1周500g,产后2周300g,产后6周50-70g。
外阴:产后外阴轻度水肿,产后2-3天内逐渐消退。会阴裂伤和缝合伤口在分娩后3-4天愈合。
产后泌乳热:一般发生在产后3-4天,体温一般下降4-16小时。产褥期必须排除其他感染引起的发热,如急性乳腺炎、尿路感染、上呼吸道感染、产褥感染、血栓性静脉炎等。
产后子宫收缩:子宫收缩引起的下腹阵发性剧痛。产后1-2天出现,2-3天自然消失。喂奶时会加重痛感。这种情况是比较常见的,不需要吃药哈。
褥汗:产后1周内皮肤排泄功能强,排出大量汗液,夜间睡眠和睡醒的时候最为明显。它与中医的“体质虚弱”无关,不是一种疾病。需要多补充水分,多喝水,防止脱水和中暑。
恶露:产后随子宫蜕膜脱落,含血液、坏死蜕膜等组织通过阴道排除,有血腥味,但无异味,持续4-6周,总量为250-500ml。(产后3日内血性恶露红色,4-14日浆液性恶露淡红色,产后14日以后白色恶露白色)
便秘:产后活动减少,大便减弱,加上腹部肌肉和盆底肌肉松弛,容易便秘。需要注意合理饮食,调整饮食结构。
如何科学坐月子呢?
01—适当卧床休息,尽早下床
很多妈妈认为休息是坐月子期间的重要事情,怕“子宫脱垂”,不敢下床,而长期卧床,这种想法是不科学的。
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