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怎么科学坐月子呢?
产后,产妇,月子怎么科学坐月子呢?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
宝宝出生后一定要适时下床,因为孕期和产后2周内凝血因子增加,血液处于高凝状态,孕期导致静脉淤血,分娩后容易形成静脉血栓。
因此,早下床不仅能促进全身血液循环,预防血栓形成,还能促进产后恶露的排出。还能预防组织器官栓塞性疾病的发生,促进胃肠蠕动,防止便秘。产后下床有很多好处。只要宝妈的身体允许,越早下床越好。
02——保持清洁卫生,避免门窗紧闭
传统的观念是,在坐月子期间,宝妈是不能洗澡和洗头,不能吹头发,应该戴帽子,捂得严严实实。容易感冒,落下病根。
事实上,宝妈产后是很容易出汗。如果衣服穿得多又捂得严严实实,房间空气不流通的话。体内余热不及时循环,人体处于高温高湿状态,很容易导致体温调节紊乱。会出现中暑的现象,严重的情况下可能会导致死亡。
科学的方法是在淋浴时定期换衣服,保持身体清洁,避免会阴伤口或剖宫产伤口感染。此外,小便时可用温水冲洗会阴,可稀释尿液,减少刺痛感。
房间内应该每天早晚开门窗通风至少半小时,让空气流通,避免感染呼吸道疾病。夏天开空调,室内温度保持在20-26度。衣服穿着以宝妈舒适为主。不用穿的太多捂得严严实实;冬天开空调和暖气。定期开窗以保持室内一定的湿度。
03——合理饮食,均衡营养
在分娩期间,所有的婆婆都认为生孩子有很大的体力消耗,留了好多血。还需要母乳喂养。心理想着一定要大补,否则宝妈就没有奶水。然后宝妈就被要求喝各种汤,吃黄酒、大鱼大肉,而且吃的不止一日三餐。其实呀,产后体力消耗过大,身体虚弱,胃肠功能没有恢复,吃过多的高脂肪、高蛋白饮食会增加胃肠道负担,影响吸收。且浓汤中除了脂肪和胆固醇外,就只有水,水不能催奶,而且容易堵奶。
建议产后饮食清淡,食物多样化,不宜过量,然后适当增加含有优质蛋白质和维生素a的食物。
04——避免性生活
顺产产后42天内绝对禁止性生活,剖腹产则要至少要等两个月。
如果性生活过早,生殖道会发生裂伤,而未修复的好生殖道易则会受细菌感染,引起子宫内膜炎、盆腔炎等,给以后的生活留下隐患。
一般来说,产后6-8周后恢复性生活比较合适,但即使母亲月经不来,也有可能排卵,所以也要做好避孕措施。
以上就是我个人经历分享啦,大家有不同看法欢迎评论区留言发表看法~
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是蕊悦宝妈。很高兴回答你的问题。下面我来回答这个问题。
作为二胎妈妈呢?对坐月子这个问题还是比较有经验的。那我就来说说我的经验吧!产妇在生完宝宝之后,坐月子期间都需要注意些什么呢?
第一,最主要的就是需要保暖。因为我家是在北方。生我家大宝贝儿的时候呢,正是正月那时候呢,北方是非常冷的。北方的屋子呢,冬天还是比较暖和的,保暖这一方面呢也是做得比较好的。如果是南方呢,那产妇就要多注意保暖啦。如果保暖不到位的话,俗话说呢就会受风。那么产妇以后就会出现某种部位的疼痛。
第二,关于清洁方面的问题,产妇在生完宝宝之后,能不能洗头或者是洗脸洗澡之类呢?我觉得呢,头几天是不可以洗的,因为产妇在生产的时候呢,骨缝都是开的,这样呢,如果用水洗的话容易着凉。过一段时间呢,产妇可以用温水。擦拭脸或手。如果屋里的温度适宜呢,也是可以淋浴的,最好不要盆浴。
第三,就是关于饮食方面的。刚生完的产妇呢?营养搭配好,少盐。做的食物呢?也是比较熟烂为好。因为刚生完宝宝的产妇呢,肠道都是比较脆弱的。
第四,就是刚生完宝宝的产妇呢,一定要保持一个好的心态。情绪对产妇来说是很重要的。情绪不好很容易得产后抑郁症。
第五,一定不要有性行为,生完宝宝的产妇呢子宫还没有恢复好,恶漏还没有淌干净,性行为很容易感染,导致大出血。
好了以上就是我的回答,希望能够帮到你,我是蕊悦宝妈欢迎关注我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常尴尬的回答这个问题,作为一个孩子爸,我只是希望正确的方法能够帮助你。首先,我很负责任的告诉你,上一辈的方式方法,真的真的不科学!千万别被误导了!女性坐月子本身没有问题,是身体恢复的一个过程,在这个时间段如果身体恢复好了,对于以后身体的骨骼和生长发育能起到相当于再生的作用!为什么这么说呢?因为在我媳妇怀孕生产的时候,机缘巧合采访过张仲景的后代,至今仍从事中医工作的张教授。八十多岁高龄的张教授告诉我,女性生产之后其实最应该重视的只有一个,温度!虽然叫坐月子,其实,在生产以后的六十天,都是非常重要的,在这个过程中,产妇需要保持一个恒温的状态,这样会让产妇能更好的恢复骨骼,伤口,体质等。需要搭配合理的饮食,蛋白质和钙质一定要跟上,但是注意合理搭配,不要暴饮暴食!在伤口恢复不错的前提下,尽量适当的散步,不要久卧。每周最好在保证温度的前提下淋浴一次,时间不要超过十五分钟,不可以坐浴。产妇不可以久坐,需要平躺,闭目养神,少看手机。在我媳妇坐月子日子里,我尽量按照张教授的建议要求媳妇,反响还是不错的!如果有详细的问题可以私我
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、女性做月子最最重要的是要保持足够的休息和和睡眠来恢复体力。
2、在坐月子期间一定要多注意多穿一些衣服注意好身体的保暖。
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