您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
当工作不开心，郁闷的时候怎么办？
工作,自己的,不开心当工作不开心，郁闷的时候怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、当你工作郁闷不开心时给自已一点阳光，走出心灵的冰川，迈向美好的明天，良好情绪对人生发展有更大的帮助、如何获得好心情。
2、进行合理的自我分析心情不好的原因，只有精力充沛才有好心情。
3、我们曾经忽略的一个习惯是快乐可以自己决定拥有好心情，我们需要培养五个习惯如何在交往中获得好心情重要的是心理适应能力越强，越容易获得好心情。
3、提高人际交往能力增强心理适应能力的关键从学习中赢得好心情，认识我们抑郁心情主要原因，如何从抑郁情绪中走出来。
4、首先要控制自己的情绪，冷静思考一下然后告诉自己应该做什么，不应该做什么，努力控制克服困难。
5、把自已的工作放下，休假出去好好的放松一下心情，可以去逛逛街，找朋友聊天，或者旅游，自己放松一段时间，认真思考。
6、适当运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。
7、学会转移注意力当人的情绪处于郁闷时对任何事情都不感兴趣，总是想不开心的事情。所以要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力，去参加一些娱乐活动。要学会多做几次深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好友倾诉。
8、看电视把音量放大，大声喊叫或大骂其人，也可以到户外散散心，把那些不愉快暂且忘掉，或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等。
9、学会宽容别人，宽容是一种美德，是对犯错人的救赎，也是对自己心灵的升华。
10、想开点，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖，不要总是对现实不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。 11、学会控制自己。人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣。不要放弃对美好事物的渴求，有希望才会有动力。如果你真心想摆脱目前的困境，那就要敢于面对困难，逃避，只会让痛苦之路更加漫长。 总之，人生的不如意谁也避免不了，但是只要你是一个。
回答于 2019-09-11 08:43:50
文/品品道来
生命里有着多少的无奈和惋惜,又有着怎样的愁苦和感伤?雨浸风蚀的落寞与苍楚一定是水,静静地流过青春奋斗的日子和触摸理想的岁月。
——路遥《平凡的世界》
人生不如意之十之八九，况工作乎？当你遇到不开心，甚至郁闷时，有如下几点可以尝试去做:
1.要放的下，立地强大。
但凡长寿之人，都是能拿的起放的下的人。杨绛先生在先生钱钟书和女儿钱媛，先她离世，对她的打击确实很大。但她把精力转移到为丈夫整理书稿和写作上来，完全沉静不能自己。也推荐你转移注意力，投入其他有兴趣的事情上来，不失为即刻放下的好方法。
2.分析原因，对症下药。
如果因为自己完成任务的效果和效率，挨领导骂让自己郁闷，或者因为沟通不当或不到位，与人产生误会或让他人不理解。那就分析分析原因。有问题不怕，怕的是同样一个事反复摔跤。找出关键原因，制定改善计划。有时候，药引子对了，不大点儿的事儿。
3.跳出圈子，当局者迷。
“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”所以换一个角度看问题，就会改变很多原本不成熟的想法。一副图，正过来，反过去看，天壤之别。一件事，不同的人办，有完全不同的效果。另外，可以到不同层次的圈子里，去见识见识。过不了多久，回过头来发现，这就不是个事儿。像天边飘过的一朵云彩。
4.多听人劝，吃饱饭。
他人的建议要多听听，慢慢你会发现，原来是自己会小题大做或庸人自扰。太固执己见，就是固化刻板了。尤其是更年轻的朋友，这一点更要注意。别人吃的盐比你多时，这些有盐分的话，对你补充体力和能量，大有裨益。
总之，当你有一个足够强大的内心，有一身无敌功夫的硬本领，不开心就会悄然离去，郁闷也不再找上门来。雨过天晴，阳光灿烂。
---END---
@品品道来 与你品质分享，一起成长蜕变，感谢关注
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作不开心该怎么办？希望我能帮到你[赞][赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有什么工作是自己特别喜欢又很赚钱的，要学会自我调节，工作为了赚钱，很多事情不要在意太多，做好自己，下班了就好好放松自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要不开心，因为快乐是你自己的，犯不着
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |