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一天一百个俯卧撑能练出胸肌吗？
俯卧撑,胸肌,肌肉一天一百个俯卧撑能练出胸肌吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
俯卧撑是扩胸运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，俯卧撑就是练胸的动作，高次数轰炸，能增大纬度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于俯卧撑很多人都非常熟悉，不论是男性朋友，还是女性朋友。俯卧撑是学生体能测试中的一个项目，每个男性朋友都需要做体能测试。
但是，在工作之后，就很少有男性朋友再继续做俯卧撑过练习了。然而，对于一些喜欢健身的朋友来讲，俯卧撑却是相当的熟悉。
毕竟，俯卧撑可以称得上是健身运动中一个利好的运动形式，不仅是因为它的方便性，对于场地没有太大的要求，更重要的是俯卧撑带给人体的效果也是非常大的。
每日练习俯卧撑可以帮助提高人体素质，提高一个人的心肺功能。据国外的一些研究表明，成年男性如果一个分钟做俯卧撑的个数可以超过40个的话，可以帮助降低患心血管类疾病的概率。
除此之外，俯卧撑还能帮助锻炼出胸肌以及帮助锻炼到肱二头肌以及背阔肌。因此，许多男性朋友将每日练习俯卧撑作为一个必备的事情。但是，每日练习100个俯卧撑真的就可以练出想要的身材吗？可能，你想的未必太简单了。
人是一个有机的整体，是需要协调作业的。如果此前并没有任何的健身经验，一开始就上去着重锻炼人体的某一部位的肌肉，可能会导致身体比例失调，不仅不利于美观，反而还会影响身体健康。
因此，在进行任何一项锻炼的时候，都有做到均衡，均衡才能够帮助锻炼出想要的身材。很多朋友可能在锻炼的时候都会选择从卧推动作开始，但是，如果为了锻炼胸肌的话，背部肌肉过弱就会导致出现圆肩的情况。
大多数朋友在这个时候并没有发现自己出现圆肩的情况，还感觉自己的胸肌没有出现太大的变化，其实，此时再进行这个动作就会导致含胸的出现。含胸对一个人的体态影响是非常大的，整个人的形象就会降低。
对于健身新手而言，俯卧撑的健身效果也许会相对比较明显。但是，对于健身老手而言，俯卧撑的效果未必就是非常大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是的，因为我每天锻炼10多个都有胸肌了
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天重复练一个部位是错误的！肌肉需要休息、恢复。休息、恢复得好，肌肉才不会受伤，才会长肌肉！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天一百个俯卧撑，一年就是36500个，如果你能坚持，不但能练出胸肌，包括肱二头肌，肱三头肌，三角肌，能能够练出来，而且等你练了半年后，根据你的肌肉和训练，每天一百个，已经不能满足你的要求了，每天150个俯卧撑，甚至200个，都没有问题，而且消耗的卡路里更是惊人。
我可以帮你简单的算一下，一般情况下，每做100个俯卧撑，大概能消耗1000卡路里的热烈，，大约是50克方便面、800毫升可乐、一斤米饭、200毫升奶茶产生的热量，这是一天，如果持续下去，坚持一年，你将会少吃，18250克方便面，292000毫升可乐。365斤米饭，73000毫升奶茶，这些东西，如果放在一起，估计一个搬家公司的车，未必装的下。
所以，楼主如果能够，坚持下去，每天一百个俯卧撑一定能练出一副好身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我练过 每天一百个，坚持了一两年，胸肌有变化，不是非常明显。
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