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经常熬夜会怎样？

黑眼圈,身体,免疫力经常熬夜会怎样？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

小鼠实验｜将小鼠置于两种不同的光暗周期之中：一组小鼠生活在正常的光暗周期（即12h白天、12h黑夜）；另一组小鼠模拟“倒时差”的情形：每2～3天，将光照时间提前8小时。这个模型类似人类倒班工作或者因坐飞机倒时差而引起的生物钟紊乱。与生活在正常昼夜周期下的小鼠相比，那些倒时差的小鼠肿瘤长得更快[1]。

机制二｜熬夜抑制褪黑素分泌，增加卵巢癌/前列腺癌风险

机理解析｜褪黑素是一种由松果体分泌的一种激素，用来调节24小时昼夜节律；正常情况下，分泌的高峰在夜间，有调节性激素（尤其是雌激素）的作用。褪黑激素还能清除有害的自由基，促进其他抗氧化剂的生成。然而，夜晚的光刺激会抑制褪黑激素释放。

临床实验｜多项临床试验证明了熬夜与癌症之间的相关性：

§ 对冰岛928名男性的研究中发现，尿液中褪黑素水平与晚期或致命性前列腺癌呈负相关，褪黑素水平低于中位数的男性患晚期前列腺癌的风险是褪黑素水平高于中位数水平者的4倍[2]。

§ 对于1101名患有浸润性上皮性卵巢癌的女性、389名患有交界性上皮性卵巢癌的女性及1823名对照组女性的研究表明：上夜班的女性的浸润性肿瘤风险增加24%，交界性肿瘤风险增加48% [3]。

小科普[2] \u003e\u003e\u003e

§ 在本研究中，致死性前列腺癌被定义为：在诊断是已发生远处转移或最终死于前列腺癌者；

§ 晚期前列腺癌被定义为：诊断时为T3a 或T3b期，诊断时有远处转移或最后死于前列腺癌者。

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代谢障碍

研究显示，夜班工作者的代谢综合征发病率更高[4]。在自然的家庭环境中，在夜间暴露更多光照（light at night, LAN，本研究中定义为照度超过3勒克斯）与老人的肥胖和脂质参数异常有关，如LAN组具有更高的体重，BMI，腰围并且有较高的甘油三酯和低密度脂蛋白水平和较低的高密度脂蛋白水平[5]。

莱顿大学医学中心的一项老鼠实验研究表明，夜间光暴露会导致视交叉上核中央起搏器的电生理信号的节律幅值减弱，进而影响能量代谢和胰岛素敏感性的昼夜节律性，最终可能导致代谢异常[6]。

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免疫系统紊乱

特定的光信息是动物节律组成的重要部分。有动物研究表明，夜间光照是一种应激压力刺激，长期来说可损伤免疫系统[7]。夜间昏暗的灯光暴露会削弱西伯利亚仓鼠的细胞介导的免疫力[8]。

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帕金森

研究表明，与对照组相比，帕金森患者褪黑素分泌的昼夜节律较迟钝，褪黑素分泌节律的幅度以及血液循环中褪黑素水平的24小时曲线下面积（area under the curve，反映了24小时内褪黑激素的分泌量）明显降低[9]。

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运动系统损伤

荷兰莱顿大学医学中心研究发现，采用25.5小时为一天，并持续光照后，小鼠的骨骼肌功能下降，并出现骨小梁的骨质恶化并出现短暂的促炎状态[10]。也有人类研究显示，轮班工人（交替进行日间和夜间工作）的骨质疏松患病率更高[11]。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我今年还不到三十，根据自身经验来回答这个问题吧，我感觉经常熬夜容易产生黑眼圈，额头会长痘痘，免疫力下也有点降，容易头疼感冒，有时候还出现出现失眠、健忘、焦虑不安等问题，希望朋友们还是要多注意休息，健康才是最可贵的财富。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.会降低身体的免疫力。

2.经常熬夜，你会自责，觉得自己不够自律，会降低自己的自尊水平。

3.大脑夜间需要休息的，需要清理大量垃圾。

4.经常熬夜，会加重黑眼圈，皮肤会受影响。

回答于 2019-09-11 08:43:50

头晕、失眠、健忘、工作时注意力不集中，做事意志不强、免疫力下降、严重时会出现猝死等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，免疫力下降。其次，生活节奏混乱，会导致一系列的身体疾病，比如胃肠功能紊乱，肝火旺盛，口臭，最后心脑血管疾病的发作

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜对人体健康不利，因为肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间人睡觉时分泌的。前者在黎明前分泌，可促进人体内碳水化合物的代谢，保护肌肉的发育；而后者是在睡眠后才产生的，不仅可以促进年轻人的生长发育，还可以延缓老年人的衰老过程。因此，熬夜会对人体造成多种危害。

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