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疫情很可怕,想增强免疫力怎么做?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
疫情很可怕,想增强免疫力怎么做?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为宅家虽然安全,但一定每天坚持开窗通风,多洗手,勤搞卫生,饮食科学,不吃油炸,少吃烧烤,多吃果蔬和豆制品,保证蛋白质的涉入,增加自身免疫力。另外心态必须阳光,家庭要和睦,二十四小时零距离接触,和谐和睦很重要。还要坚持有氧运动,起居要规律。怀有一颗感恩的心,感恩国家对于抗疫的全力以赴和前线的每一位舍生忘死的战士。
回答于 2019-09-11 08:43:50
勤洗头,多吃蔬菜水果,在家做点运动,比较仰卧起坐,俯卧撑什么的,增强锻炼和维生素的摄入
回答于 2019-09-11 08:43:50
美国阿帕拉契州立大学一项研究 发现.每天运动30~45分钟,每周5 天.持续3个月后.免疫细胞数目会增 加.抵抗力也相对增强.
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是我的观点:主要有先自己做好防护措施,然后多吃蔬菜水果,少熬夜,保证作息规律,然后适当锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
2020年才知道自身免疫力的重要性,为时不晚。想增强自身免疫力从以下几个方面做起就可以。
一:增加体育锻炼,给自己定一个月的目标,每天少完成点,别急于求成,没有运动习惯的人猛的运动过度容易引起肌肉拉伤,甚至肌肉酸解。每天一个小目标慢慢来,等一个月后养成习惯了再加大力度,比如第一天做十个俯卧撑,第六天做十五个。慢慢增加。一周休息一天或者两天。让肌肉有个缓解点过程。
二,养成良好的起居习惯。尽量早睡早起,不要熬夜 熬夜对身体危害也蛮大的
三,饮食习惯。不要过饱或者过饥,八分饱就行,不要喝碳酸饮料,跟功能饮料。这类饮料长期喝对身体不好,养成喝茶叶或者白开水的习惯
。希望能帮到你。祝您健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,最近疫情可以说是非常紧张,推荐您在家中,进行一些有氧运动,多喝热水,保持规律的睡眠,然后注意休息,可以做一些有趣得事,保持愉悦的心态,水果蔬菜也要保持摄入,最后祝您有个好身体,感谢采纳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情固然可怕,但总有抵抗的方法!相信中国中国加油
增强免疫力是抵制病毒必不可的良药,提倡疫情过后全国人民运动起来!
首先,想增强免疫力最不花钱的就是运动了,可根据个人身体状况制定健身计划,每日坚持打卡,一个月后就可以看到自己身体由内而外的改变。
其次,多吃富含维生素ABCDEFG类食物(听起来很高大上呢[可爱])也就是我们常见的水果,蔬菜啦~
最后,不要感冒了!不要动不动小感冒就吃抗生素类药物 不然抗着抗着就抗不住了!切记!!![灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
想增强抵抗力的姊妹们和我一起运动打卡吧!毕竟,疫情期间闲着也是闲着,动起来吧!
评论区@我
Let's go!
(解释一下,图片是19年7月份的哈,我没出去乱跑 !)
回答于 2019-09-11 08:43:50
1/2020年的新型冠状肺炎,不只是中国的焦点,世界的人也在瞩目关注,那么在这疫情期间,我们所有的企业,还有所有的工作都已经暂停业务,这也是为了有效阻止疫情的扩散,这是我们国家强有力度的,这次疫情给我们的国家带来了很沉痛的经济打击,这也是考验我们祖国的一个关键时刻,疫情虽然可怕,但是他没有我们中国强大,战胜疫情我们信心满满,黎明已经来临
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