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在家隔离期间是正常吃饭锻炼身体呢？还是减肥健身呢？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
在家隔离期间是正常吃饭锻炼身体呢？还是减肥健身呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常吃饭锻炼身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家隔离的这段日子，不得不说造就了好多厨师，美食家。网络平台的方便，让我们有机会接触到很多没做过没吃过，甚至记忆深处的美食，都在这空下来的日子，学了温习了切磋交流了！
以我为例，五岁那年去烟台姑姑家住一阵，早上姑父单位食堂的油炸糕，让我迷恋着偏多住了几天，厚厚的甜糯甜糯，冒着热气时把嘴凑上去，那个好吃劲……不知咋了，这阵子抖音上突然冒出那么多做炸糕的，知道我心思似的，每个都带教程。儿时味觉神经突然时空唤醒，接着厨房开始一拨又一波，称之为成功妈妈的屡次实验……
太多人和我一样，做着美食革命。也有太多人是难得春节聚一起，又因为这疫情得以亲情延续，所以十八般厨艺都用上，直到家人挥筷急呼，不能这样光吃不动，妈呀，您这养猪啊？！
那么问题来了，宅家里毕竟空间有限，健身可能会多少受到一些限制。我们是三餐照吃尽可能多点运动？还是控制饮食运动照做呢？
作为一个有n年减肥史，从胖到瘦资深体重管理者，我给看官一些建议，做宅家手册绝对切实有效。首先是早餐要吃九点以前吃最好！早上五点大肠经运行，然后吃东西到胃消化得两小时左右，而且上午是一天气血补充的最佳时间，不但要吃，要早吃，还要吃的好，水煮鸡蛋首选，可以搭粥啊奶啊之类稀的依据个人喜好！中午吃肉吃菜营养均衡，觉得饱就赶紧放筷子！晚上饿的话吃五六份饱清淡为主，水果蔬菜最好，不饿就不吃，强调一点，晚饭不要太晚，七点半以后不吃不喝。
能做到以上三餐规范，辅助一些家庭空间允许的身体锻炼，体重都会管控的很理想。
隔离在家的日子，尽可能做到饮食规律起卧有时吧，锻炼好筋骨，增强身体免疫。健康的体魄是我们最强的战斗力！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家隔离期间，正常锻炼就可以了，同时注意营养，提高免疫力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你要保证在这期间你要正常吃饭这样才能有高品质的减肥效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为正常吃饭与适当锻炼身体是科学有效的。因为尽管因疫情隔离，但是首先要保持正常的作息时间，也就是正常吃饭与适当锻炼身体，这样才能保持良好的心情，促进身体机能的最优化
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常时期，也要有好的生活习惯，自律很重要。
我每天六点起床，给家人做早餐，打扫房间。然后接下来就是看书，给自己充电。
午饭过后，小睡一会，下午会做一些锻炼。我是下载了keep软件，每天自己都会打卡报道，做适合自己的锻炼。其他时间就是做些其他有意义的事情，陪家人，或出去走走。
晚饭后，做完家务活，也是看书，学习，十点基本就是上床睡觉。
自己认为每天过的很充实。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥健身，让自己充满活力，激情四射，在有人替你负重前行的日子里，我们只要负责把自己打造的更完美就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
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