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为什么做俯卧撑手臂会发抖？
俯卧撑,手臂,肌肉为什么做俯卧撑手臂会发抖？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
不单单是手臂抖～浑身都会抖
回答于 2019-09-11 08:43:50
是你的臂力不足引起的，平时可以多一些关于锻炼臂力的运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能是应为姿势的问题，你可以先做好提前准备和热身，应该效果会好些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动前没有拉伸，做热身运动，还有就是长期没有锻炼，一下子运动量太大，后面可能还会手臂酸痛呢
回答于 2019-09-11 08:43:50
肌肉力量不够
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是胳膊相比身体来说太瘦弱，胳膊肌肉不足以支撑起身体的重量，所以做不了几个俯卧撑就会胳膊酸痛无力
回答于 2019-09-11 08:43:50
臂力不足，有带锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
力用完了所以
回答于 2019-09-11 08:43:50
做俯卧撑手臂发抖的话，一般来说是是因为平时锻炼的少突然去做俯卧撑，当然身体会，一下子接受不了，建议你每天坚持锻炼，持之以恒。半个月就会明显感觉自己的力量会增大，不会出现手抖的问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况一般出现在长时间没有锻炼手臂的情况下，突然去做俯卧撑。
我尝试过，几个月不做俯卧撑，然后突然想锻炼，前面三天做俯卧撑都会手抖，并且分组做，每组十个都觉得困难。但是只要继续坚持大概一周左右，就能做上百个，每组三十个。这个时候，做俯卧撑就感觉轻而易举，过程中也不会有手抖的现象。除非做到精疲力尽的时候。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做俯卧撑手臂会发抖是一个正常现象。
由于缺乏锻炼，手臂力量不够 ，才会出现手臂发抖的现象。每个人都是从这个阶段过来的，像我刚开始一样，做几个手臂就发抖，然后就休息一会儿，就可以继续做几个。
遇到这种情况不用担心， 你可以每天分组做，每组5-10，每天做几组。慢慢坚持，坚持一段时间，再增加每组的个数，久而久之，就可以愉快的做俯卧撑啦。
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