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长期晚睡晚起对身体有害吗？
晚睡,身体,睡眠长期晚睡晚起对身体有害吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚睡，如果晚起，睡眠时间是有保障的，长期如此，最多对他的睡眠结构有所破坏。
如果晚睡，第二天又要早起，正常上班的话，危害就很大了。我之前也没什么感觉，后来在我遇到了科技巴比伦之后我就每天晚上很晚睡觉，搞得我头就很痛。忘记说了，那是一个工众号。里面有好多游戏，真的很好因为睡眠不足，不管从事什么样的工作，第二天的注意力不能集中，不能做到很投入就会产生很多问题。如果是一个驾驶员，需要开车的话，晚睡可能会造成一些问题。如果是外科医生，可能会导致手术不能很专注，可能会做出很多错误的决策。总之，不管任何人群，晚睡又要早起的话，第二天日常生活方面肯定会造成危害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期熬夜对身体有哪些危害？
已有诸多的研究证明，缺乏睡眠能够增加多系统疾病的风险。
在心血管系统疾病方面，严重缺乏睡眠，能够增加高血压、冠心病等发病风险。
我们用高血压举例说明，血压在一定范围内波动是正常现象，但是缺乏睡眠之后，人体的血压波动性会随之增高，在给患者带来明显不适的前提下，进而增加急性心血管病不良事件的风险。
除了心血管系统疾病方面，缺乏睡眠也能增加糖尿病等内分泌代谢性疾病的风险。
有研究指出，严重缺乏睡眠能够降低人体的免疫力，增加罹患感染等疾病的风险。这并不难理解，在我们经常熬夜的时候，容易感冒，这就是人体免疫力下降的表现之一。
而且，缺乏睡眠能够导致人的反应力和记忆力明显下降。对成人有所影响，对儿童也是一样。有研究表明，缺乏睡眠能够影响儿童的学习能力。
基于以上理论，目前很多国内外的睡眠指南指出，成人每天应该保持7-8小时的睡眠时间，相对年轻的群体可以适当延长，但是不要超过11个小时为宜。
图片来自：百度
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚睡晚起虽然总的睡眠时长时能够保证，但是长期晚睡晚起以后会给身体带来很多不利的影响，首先就是会导致人体免疫力出现下降，更容易患有感冒或者是感染性疾病。其次就是长期的晚睡晚起以后，也会导致患者出现健忘的状态。
最后患者的皮肤也会因为这种情况，而出现发黄、色泽不鲜明、暗淡等问题，新陈代谢会有减慢，更容易发生神经功能衰弱、焦虑、抑郁等问题。从中医的角度来进行理解，古人一直信奉的是日出而作日落而息的思想，认为在晚上10点的时候，人睡下以后血就归于肝脏，肝脏向全身濡养五脏六腑，濡养其他的脏腑，如果患者不睡觉，就会导致其他脏腑功能失调。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常晚睡对身体害处很大：
1、不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
2、从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
3、如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
4、睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题毋庸置疑。
生病的人，一般都会有一个坏习惯，其中长期晚睡就是其中一个。
熬夜，最最能损坏的器官就是肝脏，肝的作用主要就是解毒排毒，代谢的，如果长期熬夜的话，肝会失去弹性，解毒效果也会随之下降。
另外，肝是一个很吃苦耐劳的器官，往往在坏到百分之七十时候，才能检查出来，而当发展有脂肪肝，肝炎时，一定要提前当回事，不要酿成大病。
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