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长期晚睡晚起对身体有害吗?
晚睡,身体,睡眠长期晚睡晚起对身体有害吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
长期晚睡晚起对身体有害吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期晚睡晚起当然有害,不如早睡早起身体好;经常晚睡晚起失去了身体的生活调节,对免疫力下降,对记忆力也减退,对肝心脏也明显有害.经常这样人的面部失去水分,干瘪发黄,经常这样会导致身体体质下降、甚至容易造病,只有经常会休息的人才会工作;只有早睡早起锻炼身体的人,身体才会强壮,身体才能得到适当调节更健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期晚睡晚起肯定不行,看看我,就是明摆着的例子
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期晚睡对身体有害。
就人文科学而言,睡觉,文雅的说是睡眠,其是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量。
若我们因为做事情而导致晚睡的话,不妨给自己去激励:你之所以是晚睡,是因为没有能力在规定的时间内完成自己需要完成的事情;或者说睡觉这事儿对你不够重要,不着急着去全力以赴。
如果长期晚睡的话,会影响人的五脏六腑正常运行。就西医来说,就是会影响人的新陈代谢,出现黑眼圈以及浮肿等等。
不过我们躺在床上睡不着时,可以调节自己的呼吸法,运用腹式呼吸,这样有助于提高我们血氧的浓度,平缓心情有助于睡眠。
传承大健康,传递正能量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠不足的危害
1. 皮肤衰老表现:干燥、皱纹、暗疮、色斑,晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了,而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。
2. 眼睛衰老表现:视力下降、视力模糊,熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降,如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3. 肠胃衰老表现:胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡,胃是身体中比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡,同时,在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。
4. 大脑衰老表现:记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠,大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠的情况。
5. 免疫力衰老表现:身体抵抗力低,经常生病,夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%。
回答于 2019-09-11 08:43:50
魂魄相离,魂为阳神,肝所主。魄为阴神,肺所主。心主神,长期下去,心神不宁,注意力不集中,两膝不适,脱发。中医有“神全不思欲,气全不思食,精全不思睡”。
睡不好,精气亏,无食无欲,失魂落魄,无精打彩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
危害非常大!
主要是影响人体免疫力。
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