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西藏高原反应能锻炼身体吗？为什么？

西藏,高原,的人西藏高原反应能锻炼身体吗？为什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

西藏高原反应能锻炼身体吗？为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

问得有点泛了。

西藏可不只是高海拔，缺氧啊，还有林芝的桃花，昌都的美女，山南数不尽的油菜花。

以前国足不还有个高原训练基地。在拉萨时，也见到过国家体育总局训练基地的牌子。

任何事情都不是绝对的，且行且体会吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。

建议在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。

在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

回答于 2019-09-11 08:43:50

前期是不能的，因为我常年在西藏，每次从内地回到西藏的时候，前期差不多要一周多高原反应才慢慢停止，高原反应过后不能剧烈运动，只能做一些小幅度的运动，要等身体完全适应，再根据身体情况进行加量

回答于 2019-09-11 08:43:50

这位朋友，非常荣幸能够回答你的问题！

首先我想先说的是，经常锻炼的人，发生高原反应概率更大。因为经常锻炼的人，肌肉更加发达，尤其是做有氧运动的。肌肉多，耗养量大。西藏氧气稀薄啊，需要氧气多，又供应不上，反应当然就更强烈一些了！锻炼身体还是有必要的，但毕竟上趟西藏消耗很大的，不要刻意练肌肉。经常锻炼的人一般肺活量会比较大。肺活量大的人对氧气的需求比一般人高，上了高原短时间内会吃点亏。所以，我认为去西藏之前不是不能锻炼身体，而是不需要特意加强肺活量。每个人的体质特性不一样，需要的氧气量不一样，这个跟是否经常锻炼没什么关系。高原反应不是经常锻炼就可以克服的，多少身体健壮的人到西藏剩半条命回来的。但也不要过恐惧，先到海拔比较高的地方，比如说云贵高原及其他海拔高的地方，看看能不能适应那边的高原。或者坐火车慢慢上去，看看身体反应如何。

我是四年前去的西藏，对那边的高原反应比较小，还要因人而异，祝你身体健康，玩的开心快乐[赞][祈祷]

回答于 2019-09-11 08:43:50

起不到锻炼作用吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

在青藏高原每天正常上下班就是锻炼啦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没觉得会，之前去西藏最低海拔的林芝，高反严重，并不会锻炼身体，只是适应能力会好点