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你认为如何养生？

健康,身体,饮食你认为如何养生？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你认为如何养生？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

养生要有规律的生活和正常的作息时间，不喝酒不吸烟不熬夜，能做到这几个方面我认为已经是在养生了，因为抽烟喝酒和熬夜都对身体健康不好，生活规律安时睡眠对身体健康最重要，可以促进内脏各系统的调整，包括体内的毒素了以定时排悼，促进人体的新陈代谢，也不要吃大补特补的东西，一切顺其自然。

回答于 2019-09-11 08:43:50

先养性，后养生！自己内心强大，是养生的先决条件！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得养生就是要，少生气 ，不抽烟喝酒，不熬夜，少吃辛辣食物等，有个良好的生活习惯，多锻炼身体，保持一个积极乐观的心态最为重要！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先心态重要，把自己身体锻炼好，不要有不良嗜好，经常吃新鲜食物和水果，有几个知己朋友聊天和旅游接住大自然放飞心情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、要注意生活作息，早睡早起不要熬夜，即便周末也要如此。

2、戒烟、少喝酒，烟对人的身体危害特别大。酒如果戒不掉那就少喝一点。

3、饮食上要注意不要吃太过油腻的东西，一日三餐尽量吃清淡并且富有营养的东西。

4、当然了也要注意锻炼身体哟，早晨早起会晨跑半小时或者晚饭后散散步等等这些都可以的。

5、如果条件允许的话，平时需多吃一些养生的食物来滋补身体，比如人参鹿茸等等，对滋补身体和延年益寿有很大的帮助。

6、平时要常记得喝水，少喝饮料 养成有事没事喝一杯白开水的好习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

愁不沾身，知足常乐，淡泊明志，宁静致远。

回答于 2019-09-11 08:43:50

知足常乐，心态好。合理饮食，生活规律，适当运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢官方邀请答题。

养生是一门学问，内容很多有广度也有深度，所以不可能展开来谈。其核心就是：要有一个好习惯。

怎样才是一个好习惯，有很多具体的要求，建议题主自己找相关的内容来学习，而不是寄托于从一次提问得到解决。

我在尚可网上做过很多回答，题主可以翻看我过往的回答，会有一些收获，在此就不搬砖了。我在悟空回答历时两年，此期间我发现有些观念已需要改变：过去公布的膳食金字塔标准中，粮食类（大米和面）的比例是偏高的，有必要降低，降低粮食类的同时要适当增加蔬菜水果和杂粮。关于这一点，我用了一年时间来实践，各位可以试试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答的挺好

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