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你认为如何养生?
健康,身体,饮食你认为如何养生?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
在我国明代有种说法:积善有功,常存阴德,可以延年。
清代养生家石天基说过:善养生者,当以德行为主,而以调养为佐,提出了常存安静心,常存正觉心,常存欢喜心,常存善良心,常存和悦心,常存安乐心等,作为养生要诀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生这个问题很广泛,首先我认为心情好是养生头一条,心情不好,吃再好的东西也起不到应有作用。其次规律健康的生活规律,有一点必须谨记那就是不熬夜,不贪睡(中医讲早起是为了身体积攒阳气),增加运动,这个运动不是过度运动,有人有爱好跑步这个可以有,但是一定把握好度,这个度最真实的反馈就是身体反应,不能为了指标而去强逼自己去跑,这样的运动对身体硬件的损伤是最大的,所以说运动一定是健康合理的。当身体反馈给你信息时,一定要去调整或者减少某种运动,遵从身体的旨意这也是养生的境界。许多人就是明明身体告诉你需要注意了,你还坚持与身体斗,自然而然的就会出现问题。最后就是管住嘴,垃圾食品能不吃就不吃,其次就是凉饮。养生讲究吃应季存在的东西,冰这个东西是在冬天有的,冬天吃你身体能接受,但是适可而止,例如东北的冻梨,冻柿子。夏天吃凉的冰的是最伤的,喝冰凉的啤酒一时爽,它相当于把胃给麻木了,它的反应就慢了,等他反映了你也吃的撑涨了,这个环境下胃怎么会好呢。总结来就是心态好心情好,健康规律的生活不熬夜,多运动。健康合理饮食,不吃冰凉东西。望能帮到你,过来人经验之谈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是阿晖,很高兴用视频的方式回答你的问题,以下是我的视频回答。
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