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贫血一般吃什么补得快?
食物,性贫血,血红蛋白贫血一般吃什么补得快?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
注意:
1.在补充血的同时和铁元素的同时,不能和钙质混合使用在服用改制前后,一定不可采取补贴,如果两者相结合的话,就会降低对铁的吸收,达不到相应的效果和目的。
2.茶和咖啡会降低非血红素并且还会影响铁元素的吸收,希望大家在今后一定要注意,并不是说什么东西都可以随便吃的,身体健康才是第一位,管住自己的嘴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期可以采用什么方法补铁?
1.补铁首选动物性食物,比如牛肉、动物肝脏、动物学和鱼类等,在人体内的吸收率高。
2.植物性食物中的铁不易吸收,一些含铁量比较高的植物性食物,可以作为补铁的次要选择,如黄豆、小米、红枣、桑葚、芝麻和木耳等。
3.猪肝补铁效果好,可一周吃1次。为使猪肝中的铁更好地被吸收,建议孕妈妈食用猪肝坚持少量多次的原则,每周吃1-2次,每次吃30-50克。
4.补铁也要补维生素C,以促进铁的吸收。维生素C可以帮助铁质的吸收,帮助制造血红蛋白,改善孕妈妈贫血症状。维生素C多存在于蔬果中,如橙子、猕猴桃、樱桃、柠檬、西蓝花、南瓜等均含有丰富的维生素C,孕妈妈可以在进食高铁食物时搭配吃这些富含铁的蔬果或喝一些这些蔬果打制的蔬果汁,都是增进铁质吸收的好方法。
5.摄入优质蛋白有利于补血。蛋白质是合成血红蛋白的原料,孕妈妈应注意从膳食中补充蛋白质,每日以80克左右为宜,可选用优质蛋白质食物,如瘦肉、蛋、豆类及豆制品等,这些食物对预防贫血有良好效果,但要注意荤素结合,以免过食油腻食物伤及脾胃。
6.叶酸能促进血红蛋白生成。新鲜蔬果中的铁含量较低,可是有的蔬果中的叶酸和维生素C含量比较高,叶酸可以促进人体生成血红蛋白,贫血的孕妈妈可以多吃富含叶酸的蔬果,如菠菜、南瓜、油菜等,以增加造血能力,缓解贫血的症状。
7.改掉影响铁质吸收的饮食习惯。食用绿叶蔬菜时,最好炒着吃,因为生的绿叶蔬菜中所含的草酸会阻碍铁质的吸收。另外,食物中的多酚和钙也会影响铁的吸收。如茶叶里含有的茶多酚和牛奶中含有的钙都会对铁的吸收有所妨碍,不要在吃补铁食物的同时喝牛奶或者茶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天一杯红糖水
回答于 2019-09-11 08:43:50
五红汤了解一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
应吃补血,养血。平素宜常吃一些能够补血,养血的食物,如桑椹,荔枝,松子,黑木耳,菠菜,胡萝卜,猪肉,羊肉,牛肝等食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在有贫血的症状下,就需要多吃一些含铁量高的食物,这样是可以快速补血的,像动物的肝脏,瘦肉的食物都是可以快速补血的,而且像紫色的葡萄,桂圆商人,红枣等水果,对补血都是很不错的。要定期到医院去做检查,如果情况不见好转,就需要在医生的指导下服用药物来治疗了。建议你在平时的饮食上要多样化,这样才可以给身体提供充足的营养,增强抵抗力,这样也有助于贫血快速恢复的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
贫血是人体微量元素的缺少导致。像在农村条件下就有几种常见的补血最快方式。1就是野生的黄鳝煲粥。注意血是关键。2猪肝爆炒也可以!3黑鱼汤以上几种都是土方大家如果觉得可以就采用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
贫血是我们日常生活中常见的一种病理状态,是指循环血液中单位体积内红细胞数、血红蛋白含量以及红细胞比积低于正常值的病理状态。可由多种原因引起,如红细胞生成减少、失血及溶血等。常见的表现为皮肤、黏膜苍白,容易头晕等。
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