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很焦虑怎么办？

焦虑,自己的,的人很焦虑怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

很焦虑怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

去查找焦虑的原因，去解决！人生都是要面对困难，暂时无法解决，那么就放下。寻找自己感兴趣的事情去放松一下吧！喝一杯咖啡也不错

回答于 2019-09-11 08:43:50

多和同伴谈心，和朋友叙言就不会了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答了:

焦虑，急躁，心态属不正常。为什么会产生这种心态呢?是因工作，经济，或是因感情，有多种因素，如果是其中一样，建议是把心态放下，做正常工作，怎活该怎样就怎样。人贵有自知之明。不要把那些不属于自己，但又见到的东与西强加到自己身上，自己不能担千斤，硬把压力自挑，这样易产生心理不平衡，心理不平衡，总想有个高低，就易有急躁，焦虑，严重的可能成抑郁，也易产生病态。讲一句，还是把包袱放下，不要攀比，自己比自己即可，做好自己，这样就不会有每天的焦虑出现。阳光每天都照耀每个人，愿大家都生活美好，快乐幸福!谢邀!

回答于 2019-09-11 08:43:50

有一个属于自己的爱好，并投入其中。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人一生，总有那么一些时光过得很郁闷或者很失败或者很痛苦！当出现问题的时候，我们的心里首先肯定会感到焦虑，感到痛苦难受，感到不安等等很多消极的负面情绪，我们的正能量就没有了！可是我们都是人，当我们处在非常焦虑和困惑的时候，一般都是碰到事情了，或者面临逆境或者绝地的情况了。当我们处在任何情况下，除了继续死磕到底，根本没有其他退路。我们只有继续坚持下去的路，就要在每每遇到任何困难、绝地无路可走的时候，一定要勇敢的死战到底，就必须坚持正确的方向破釜沉舟、背水一战，我们只有如此才能扭转乾坤，才能化不好转好的方向，不然就真的只有死路一条，见不到后天的阳光了！

每个人的人生路都不一样，有的人可能一出生就在保护伞的庇护下，不用为衣食而担忧，不用为事业而付出太多的打拼；有的人每点每滴都需要自己去努力争取，因为他们没有人为你们撑伞，所以必须努力的奔跑，势必会遇到各种艰难险阻。人生不管如何坎坷，我们告诉自己依旧要继续前行，大可不必耿耿于怀，黯然神伤而放弃自己。我们要用心找到正确的方向，我们的人生就不会渺茫。在各种自责、自悲、自叹、自抱自怨的追悔之时，我们要告诉自己果断的走出昨日的阴影，坚信的走好眼前每一步，让自己今后少走弯路、不走歧路，让人生少留遗憾，这才是人生的态度，让过去成为人生的一种积淀，勇敢的在走投无路的时候，为自己寻找另一条出路，老天会为我们打开一扇窗的。

我们要时刻准备着，时刻用最真的心来面对自己的一切，我们才能把问题解决！

回答于 2019-09-11 08:43:50

想不通的暂时解决不了的事就放下不要再做。建议做做运动跳跳舞做健康开心的事，养成习惯后你会发现不一样的自己!什么问题都会处理得好好的呢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以从以下几个方面解决焦虑问题：

1.提高自信心、增强安全感：没有自信的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张、恐惧和缺乏安全感。存在焦虑情绪的朋友，都是因为安全感不够，总是担心着有什么事情发生，从而导致焦虑。提高自信心，增强安全感，可以让自己的焦虑情绪消失。

2.放松身心：焦虑的时候，精神和身体都会变得比较紧张，通过做运动、深呼吸、或者想象的方式让自己身体的放松，可以在一定程度上缓解内心的焦虑感。

3.自由联想：找个地方坐着或者是躺着，闭上眼睛，先通过一些简单的放松方法让自己的身体处于比较放松的状态，让大脑放松，然后进行自由联想，不必控制自己去想什么，就放松让大脑里的思绪自己浮现，顺着大脑里出现的事情和感受去想。通过这样的方式，或许可以让你找到令你焦虑的原因。

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