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为什么会循环陷入焦虑，抑郁里面无法自拔？

焦虑,的人,你的为什么会循环陷入焦虑，抑郁里面无法自拔？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 最近老是在过去的点点滴滴中，我一直在反思责备甚至埋怨自己。明明我已经有了自己的打算要过上更好的生活，但是却还是只是下不了决心，怕这怕那，然后就会想起家人的种种不支持和误解，脑子里会出现很多亲戚朋友七嘴八舌的教我怎么办的情景。我觉得我是懦夫。傻傻分不清楚自己真的想要什么。现在过去痛苦的回忆里面一遍又一遍回想某一个人，某一句话。就这样反反复复的折磨我自己，真的没意思，但是我停不下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

陷入焦虑中无法自拔。说明你在日常生活中想得非常多。这个时候你需要进行一些注意力转移。做一些其他的事情，不要去胡思乱想。陷入焦虑主要是你无法找到别人去倾诉。你的内心会非常的焦虑。建议可以多运动运动。保持身体的活力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为心得不到[捂脸]，就一直躁动就静不下来

因为现状很无奈好像一下到了尴尬的年纪被打了个措手不及，感觉随着时间的流势越想抓住就越跑的快，还有好像要错过那个优秀的她了

回答于 2019-09-11 08:43:50

我以前跟你一样，每天都在想以前的种种，后来发现这样不仅会让自己抑郁和焦虑还很浪费时间，遇到这种情况首先要学会开导自己，比如你已经知道这样想不好，那就克制自己不要去想，可以去看一部喜欢的电影，玩一会儿游戏，或者出去走走，太在意别人反而让自己过的不好。任何人说的话你就听听就好了，称赞或者贬低，都不要太在意。

你现在的焦虑和抑郁，不是别人造成的，是你自己深陷泥潭不自知，所有的困惑都是自己想得太多，赶紧挣脱上岸吧，希望你早日成为内心强大的人，任何人的任何语言都影响不到你。

不要在十年以后回忆现在，后悔什么都没做。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没做过自己厌恶不齿的事，不畏惧世人五光十色的看法，看少了点点繁星洒在墨蓝夜空，习惯了看不清自己只在意花花世界姹紫嫣红。人之所以为人，不过就是愿意并且有能力，实现心之所向。适合自己比什么都重要，发现幸运手握童真，生活百味，你只是其中一味，何不颠锅运勺，成就自己，也拯救人生百味。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你已经是成年了，有自己的想法！不要去在意别人怎么看你.过去的事情也不要再去留念～好好享受当下的生活，你所需要做些什么？你要懂得给自己订个目标，而为之付出你. 做好最真实的自己，相信自己没有人能替代你，你是独一无二的！认识些志同道合的朋友，让每一天都过得充实自在！





回答于 2019-09-11 08:43:50

看看你的分享很心疼，也会想起自己曾经很困难的那一段时间。

为什么会循环陷入焦虑抑郁呢？其实很多时候是我们自己选择了让自己在这样的状态，当然，我们不是故意的，而是潜意识的，这样是一种自己我保护。

亲爱的陌生朋友，有的时候我们会陷入自我怀疑，觉得什么都不顺，谁都不懂的时候，我想，大部分人都会有这样的体验，会焦虑，也会抑郁，对什么都不提不起精神，更难过的是，身边的人不懂自己，以为自己这是在胡思乱想，自怨自哀。

当我们觉察到自己当下的情绪，首先去接纳自己情绪，允许自己出现这样的情绪，然后也问问自己，我可以做点什么。然后选择一些自己能够做的事情。如果没有办法集中注意力，也可以去做一些体力活，在忙碌起来，你会发现自己从先前的焦虑或者难过中停下来。同时，新的一些经历也会对你有些改变，或许是新的触动，或者是突然豁然开朗，也或者什么都没有，而是疲倦了，自己收获了一个好觉。我当时是换了一份工作，在新的工作忙碌起来，然后在家人的陪伴下，慢慢心情开朗起来，这个过程很辛苦，也是一个长期的过程，幸运地是，自己慢慢开心起来，会努力去做一些自己想做的事情，然后会发现其他的事情也顺起来了。现在的我又遇到的新的困难，但是有了先前的经历，我没有那么害怕挫折，心理想着，困难是一段时间的，只要自己不放弃，努力着，其他的也会给你让路，或者成为你的贵人，怀着这样的信念，就有勇气往前走。

你也一定可以的，试试不同的方法，不管结果怎样，总会有不一样的收获，加油，亲爱的陌生朋友。

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