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很焦虑怎么办？
焦虑,自己的,的人很焦虑怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于焦虑，我相信大部分人都有这样的情况，只是每个人的程度不一样而已，针对不同的情况，选择不同的应对措施。
首先，比较严重的情况，这样的话可能直接影响到你的生活和工作，甚至生命质量，这种情况下，就要马上去医院寻找心理医生治疗，通过心理引导和药物治疗，可以控制这种程度，改善并得到治愈。
其次，情况为一般，那么可以通过改变生活方式，和工作环境，就能达到治愈。
最后，情况很轻，那么就不必放在心理太多，有时候适当放松就行，比如多多休息，适当运动，看电影，听音乐，多和朋友聊天，就会转移注意力，情况肯定好转。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做一些自己喜欢的事情，比如说看看书、散散步、健健身，不要把自己逼的太狠。当你处在愉快的状态下你的思路会更加的清晰，每个人都有焦虑的时候，就看你如何度过这样的时期。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于焦虑，我相信大部分人都有这样的情况，只是每个人的程度不一样而已，针对不同的情况，选择不同的应对措施。
首先，比较严重的情况，这样的话可能直接影响到你的生活和工作，甚至生命质量，这种情况下，就要马上去医院寻找心理医生治疗，通过心理引导和药物治疗，可以控制这种程度，改善并得到治愈。
其次，情况为一般，那么可以通过改变生活方式，和工作环境，就能达到治愈。
最后，情况很轻，那么就不必放在心理太多，有时候适当放松就行，比如多多休息，适当运动，看电影，听音乐，多和朋友聊天，就会转移注意力，情况肯定好转。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多朋友源于自身压力，都会感受到伴随努力应运而生的焦虑状态。这其实是一种积极正面的焦虑，在一定压力状态下会增加一些情绪的抵抗。
虽然，生活节奏和习惯会被轻微改变，自己也不会在舒适区长期发展下去，哪怕是一些邻桌同事的冷嘲热讽，你都会变得极其敏感。但这些都属于生活环境的刺激源，可以当做提醒自己需要持续奋斗下去的一些外界依据。
而这些外界信息，会让你努力适应现在的状态，哪怕再艰难也要强制执行下去。而这样的好处就在于，努力产生的焦虑会试图让你坚持，遇到困难不会退缩。
但为了长期陷入回避的心理情绪，还需要增加一些对自己阶段性目标的自我奖励，这样你就会阶段性的缓解这些外界的压力了。在不断自控、碰壁、迷失、胜利的过程中，增加自身信心与韧性。
如果非要给它一个代名词，也许就是努力过程中的美景吧，等你静下来一定会感激过去奋斗的自己。也希望这些内容可以帮到你，如果对心理科普或心里引导技术感兴趣也可以关注我的头条号……
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很荣幸回答您的问题，希望可以对您有所帮助！
每个人都有这样的时候，尤其在竞争如此激烈的今天，焦虑已经成了大家经常会有的情绪，首先，你一定要搞清楚，你为何焦虑，焦虑的来源是什么，如果是自己能够解决的问题，那么放松心情，慢慢一步一步解决问题，如果解决不了，那就调整自己心态，毕竟人的一生中有很多事情都不是我们能够改变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以坐下来深呼吸，或者摆出打坐的姿势，手机里面发几首轻音乐或者乐器伴奏，或者你可以做一些你感兴趣的事情，平复心情，或者想一些开心的事情来舒缓心情，也可以看着心灵鸡汤来安慰自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑的原因是你想得太多，做得太少，把焦虑的事写下来，一件一件去解决，没办法解决的尽力了就放过。
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