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腰间盘突出可以跳健身操减肥吗？注意什么？

健身操,突出,腰椎腰间盘突出可以跳健身操减肥吗？注意什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

不减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以呀

回答于 2019-09-11 08:43:50

我今年32岁

5年前检查出腰间盘突出，疼起来真的要命，什么都干不了

医生建议卧床休息，可是我还这么年轻，怎么办

期间做了针灸，药熏，理疗，按摩等等，不能说没有效果，只是感觉效果不明显，只要一干起重活就腰疼

后来听朋友说倒走路，就是倒着走，配合着理疗，差不多小半年时间，症状减轻了

现在除了前段时间疫情在家天天躺着腰疼以外 其他时间确实没有任何症状了

亲测有效

至于你说的跳健身操减肥，我觉得应该等腰部症状减轻之后，再考虑这些，免得症状加重[祈祷]

回答于 2019-09-11 08:43:50

注意不要跳减肥操

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是有轻微腰椎盘突出，不过也在运动，应该要看自己身体情况去定，轻重不一样，严重或者中度应该避免剧烈运动，个人意见，轻微的话应该可以适当运动一下吧，一般上了中年的人适当运动一下还是挺有益处的。个人症状的轻重不一样，个人建议，有中度突出的话避免经常久坐，不过有腰椎盘突出的人最好还是去找医生检查并咨询一下比较好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以跳，生命在于运动嘛，总不能不下楼一天天的呆在家，适当的健身有利于身体的健康，适当的运动也有利于能量的消耗，只要跳出汗来 说明身体里边的寒气已经逼出，自然而然就瘦下来了，但是跳的时候一定要记住动作不可太大，以免拉伤腰间旁边肌肉，也不可太猛，动作均匀最好不过，其次跳前要做热身动作，不能马上进入主题，否则身体接受不了

回答于 2019-09-11 08:43:50

不就可以的 要卧床休息

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以跳一些对腰有好处的

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以，

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能做激烈运动

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