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腰间盘突出可以跳健身操减肥吗？注意什么？
健身操,突出,腰椎腰间盘突出可以跳健身操减肥吗？注意什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
建议不要跳，可以散步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是腰部L4 L5膨出不能翻身，走路也困难，可以先矫正，再加强营养，可以做拉伸的动作，挤压，提东西这种只会加重，所以现在已经不困扰我了，基本好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴来回答你的问题。关于这个问题，建议你不要去。因为健身操是个全身活动的，姿势不对反以引起严重的疼痛。腰间盘突出需要静养，多多休息。要注意几点。
一不干重活。
二不要弯腰。
三不坐软沙发，不睡软床。可以坐硬发和硬床。
四不要吃生冷东西。
五不做激烈运动。
如果腰间盘突出不严重的，可以适当地活动活动，但不要过度于劳累活动。可以做做小燕飞，对康复治疗有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现代人都是处于亚健康状态，身体总会出现这样或那样的小问题，在开始的时候还是需要注意的，不然等发现问题就可能比较严重了，平常多加强锻炼，营养均衡，多吃蔬菜水果，多吃清淡食物，很多的常见的毛病（如颈椎，富贵包，肩周炎等）都可以通过跳健身操缓解的，而且有些症状是可以消失的，本人自己就是通过跳健身操富贵包就完全消失，而腰椎盘突出是因为骨刺突出压迫神经让自己不舒服，医生的建议都是多休息，睡硬板床，不建议跳健身操的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的，教瑜伽挺好，
回答于 2019-09-11 08:43:50
椎间盘突出是大部分成年人都有的，只是有时有症状有人可能终身没有，如果有突出就不能干这干那，那大部分人都需要卧床了。所以在你疼时可以停止或减少活动度，好转后该干啥干啥。我70多岁了，又研究了一辈子这个，自己早就有突出了，但一样按这种理念活了大半辈子，挺好。生活必须继续！另外，突出不是引起疼痛的主要原因，极个别的是，大部分不是。不然你为什会有不疼的时候？别吓唬自己了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以、但要注意过猛用力、把握好尺度
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢慢摇动身体锻炼还是可以的，只要不做剧烈运动就没事，轻松运动也是恢复身体不舒服的一种治疗
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰间盘突出，不适合做跳跃运动。适当走走路，倒走，不要疲劳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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