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产后六个月是产妇恢复易瘦期，如何把握机会从135斤瘦到105斤紧实腹部？
产后,腹部,饮食产后六个月是产妇恢复易瘦期，如何把握机会从135斤瘦到105斤紧实腹部？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个孩子刚满一岁的宝妈特别值得回忆经验！首先我生孩子是151斤，生完131。尔后的五个月愣是肚子没瘦下来！不过，神奇的第六月来了！照常吃饭也能感觉在瘦，于是我开始每天配合动作练习，腹部的动作重要来了！千万千万，不要直接做仰卧起坐，这时候腹直肌恢复能力差的一般有5指！5指啊姐妹！恢复不错的也有三指，这时候你要是天天做仰卧起坐你就等着以后中间吸气时肚子中间能给你窝出个地缝来！正确的做法是：在床上练习拉玛泽呼吸法，吸气时气压小腹看到肚子鼓的不再能鼓，慢慢呼气紧紧让肚皮往下沉，沉到不能再沉，一天二十次，每天三组，效果显著！我练完就一指了，别偷懒哦！想生二胎的瘦到二指就好了，因为腹直肌恢复紧实又失去弹性对下一次恢复是有难度滴，这里满满干货记得实践哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
适量运动，可以用收腹带作为一个定型，适量按摩，少食多餐，不要暴饮暴食，躺着不动。有助于提高自己免疫能力，加快代谢功能！
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴 迈开腿
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