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全身就肚子大，现在又不能出去跑步，在家里做有氧操有效吗？

肚子,脂肪,有氧运动全身就肚子大，现在又不能出去跑步，在家里做有氧操有效吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有用可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

肚子大主要得减内脂，吃比动更重要

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管在做什么运气之前先要控制饮食，你肚子大有很大的原因在饮食方面，如果饮食控制好了再去做些有氧运动或者跳健身操我觉得也是很不错，可以在keep上找些腹肌的跟着做

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有

回答于 2019-09-11 08:43:50

有氧操，主要是帮助全身燃脂，可作为基础训练，但对于减肚子，效果不大。宅在家中，建议做腹部针对训练，女士，可以是仰卧卷腹、动态平板支撑、空中脚踏车等，男生可以加上俯卧撑，有很多健身软件，都有类似的锻炼项目，跟着做，效果不错。运动，贵在坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果全身就肚子大的话，可能问题有点大了。

脂肪是全身性的，所以不可能会出现专门集中在某一个部位的情况。

如果全在肚子上可能是内脏脂肪过多，你要从饮食上面开始改变，少精多粗。

运动的话你做做有氧操是有用的，同时也要注意千万别久坐[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]

回答于 2019-09-11 08:43:50

多少钱有点效果的

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