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第一次喝牛奶拉肚子，之后就不会了是怎么回事？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

第一次喝牛奶拉肚子，之后就不会了是怎么回事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人都有耐受力，听说过好多人第一次喝牛奶拉肚子，以后逐渐就没事了，那是自己的肠胃适应了，所以有时候给自己一个时应的过程。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你的胃不适应乳糖

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝牛奶拉肚子的原因

牛奶是种很营养的食物，但有些人一喝牛奶就容易腹泻，这不是牛奶过敏所致，而是对牛奶中的乳糖不能吸收而引起，喝牛奶会拉肚子这种情况被称为——乳糖不耐受。

乳制品中的主要碳水化合物就是乳糖，正常人喝完牛奶后，乳糖在小肠经乳糖酶分解被人体吸收；而乳糖不耐受的人，由于体内缺少乳糖酶，导致乳糖不能被分解吸收，进而乳糖会进入大肠，肠内渗透压高，水分无法吸收，从而发生腹泻，这种原理有些类似于泻药。

乳糖不耐受的人由于体内乳糖酶的消化酶，喝进去的大部分牛奶未经消化的乳糖抵达大肠，大肠内的一些细菌利用乳糖发酵，产生大量气体，进而会出现腹胀，放屁，腹泻等等症状，情况轻些的人，易出现腹泻，严重者一杯牛奶还没喝完就可能需要跑厕所。

是否会发生乳糖不耐受，很大程度上是由基因决定的，如果体内不产生分解乳糖酶，那么，喝牛奶会拉肚子则是必然，但这也并非绝对，有些人有后天也能改善，经常会有一部分人喝着喝着就对牛奶耐受了，这说明体内的乳糖酶已被唤醒。

二、缓解喝牛奶拉肚子

1、慢慢加量

对乳糖的耐受程度与酒量一样，是可以慢慢地练出来的。可以尝试着每天喝一小口鲜奶，身体适应则可慢慢加量，如果不适应则减少些，等到适应后再一点点加量，帮助身体慢慢提高对乳糖的耐受能力。

2、搭配食物

改变喝牛奶的方式，不要空腹直接饮用牛奶，最好是能搭配着其他食物一起吃，如面包，馒头，粥，麦片等等，乳糖不耐者空腹喝奶会有比较严重的症状，而牛奶在与其他食物搭配时，胃肠中的乳糜作用和机械运动的增加，可以提高乳糖吸收率，减轻乳糖不耐的症状。

3、喝零乳糖牛奶

市面上已经有了零乳糖的牛奶，喝牛奶容易拉肚子的朋友们，可以选择这样的牛奶来代替，这样喝营养既补充到了，又不会有什么不适症状。

4、改喝酸奶

喝牛奶容易拉肚子，腹胀的人，也可以选择不喝牛奶，喝些酸奶，酸奶中的乳糖有约三分之一都被乳酸菌分解了，另外在乳酸菌发酵的过程中还会产生一些乳糖酶，所以，乳糖不耐受的人也可以放心大口喝酸奶，而且酸奶的口感很好，还可以起到调节胃肠功能的作用。





回答于 2019-09-11 08:43:50

第一次喝牛奶拉肚子，这个问题发生在很多人身上，其实凡事都不是绝对的！有的胃肠功能紊乱，有的小孩胃肠功能不健全，有的牛奶冷热不均，有的牛奶品质不一样，等等，都会造成个别人群胃肠消化不好而拉肚子，其实过后因为胃肠针对牛奶产生了很多益生菌，以后经常喝会好一些，但是现在牛奶的种类繁多，人们在饮用的时候要多选择适合自己身体和年龄段的奶品，才能增进营养吸收！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能是牛奶太凉了