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女人最该补哪种维生素?
维生素,奶酪,猪肝女人最该补哪种维生素?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人多吃维生素不仅对身体好还会皮肤保养有很大的功效,相信很多女性都吃过维生素也知道维生素的好处。生活上维生素有很多种,不同的维生素有不同的作用那么女人最该补哪种维生素?
维生素B12——补血养颜
维生素B12一般被称为造血维生素,也被称为“口服腮红”,具有肌肤再生的优越效果,细胞再生与造血都少不了它,它能够带给你红扑扑的好气色。
维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血;维生素B12添加在化妆品中用于解决黯沉、干燥、细纹和疤痕等肌肤问题。
人体中维生素B12含量会随着年龄的增加而逐渐减少,特别是女性因生理结构会减少的较快。赶紧来看看以下几种食物吧,补充维生素B12,让肌肤乃至身体血气十足!
富含维生素B12的食品:
1、动物肝脏
维生素B12的主要来源是动物性食物,动物肝脏中牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心是维生素B12含量排前的几种。
特别是猪肝中的铁物质,能补血益血,调节和改善贫血的症状。另外猪肝含有丰富的维生素C和硒,能具有抗氧化功效,能延缓皮肤衰老。
2、奶酪
奶酪以奶类为原料,含有丰富的蛋白质和脂质。在奶酪的成熟过程中,某些微生物可以合成一些B族维生素,所以多数奶酪富含维生素B12。
另外,奶酪可以增强人体抵御疾病的能力,加速新陈代谢,提高活力,对于眼睛和皮肤的健康非常有利。
3、红豆
红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素B12,有补血和促进血液循环功能。
若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人最该补气血,生一孩子三桶血
第一桶血
女人怀孕时,胎儿生长发育需要营养,所以会大量从母体吸取血液,导致母体缺血
第二桶血
生产时又大量失血,血相当于能量,缺血身体就会虚弱,产后就没有能量排除体内恶露,这也是很多女性落下各种产后病的主要根源之一
第三桶血
母乳喂养时供给宝宝营养,也是血液在做主支撑,导致妈妈的营养供不上造血。
所以从怀孕到宝宝断奶的几年内,妈妈一直是缺血状态!而血液是人体健康生存的基本条件,缺血就会影响五脏六腑,就会造成大脑供血不足!
气血好了,奶也就多了,颜色跟初乳一样黄[呲牙]终于实现了纯母乳喂养,开心[呲牙][呲牙]就是奶多的没地方了[我想静静][我想静静]
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长,还能促进视力和生殖机能良好的发展。维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效
回答于 2019-09-11 08:43:50
e会显得皮肤有血色
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素B12。[可爱]
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