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女人最该补哪种维生素?
维生素,奶酪,猪肝女人最该补哪种维生素?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
女人最该补哪种维生素?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是维生素E。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为是维生素c。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得应该是维生素C,因维生素C能促进铁的吸收,有补血的效果。女性生理期容易贫血,所以多吃含维生素c的食物和水果对女性补血是很有帮助的,还有维生素C也有美白养颜抗氧化作用,还能增强机体的免疫力,还有更多好处。
女人最需要重视的就是补气血,只有气血足了,身体免疫力才会好,皮肤才会白里透红,月经也会正常,活到50岁也不会显老。
所以我坚持每天一杯黑糖姜茶,已坚持了5年,我最喜欢这种食疗了,没有添加剂,纯食材调理身体才是越来越健康,越来越美丽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
复合维生素片
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.动物肝脏;维生素B12的主要来源是动物性食物,动物肝脏中牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心是维生素B12含量排前的几种。另外猪肝含有丰富的维生素C和硒,能具有抗氧化功效,能延缓皮肤衰老。
2.奶酪;奶酪以奶类为原料,含有丰富的蛋白质和脂质。在奶酪的成熟过程中,某些微生物可以合成一些B族维生素,所以多数奶酪富含维生素B...
3.复合维生素片;有条件的话也可以选择补充复合维生素片,可以均衡补充女性所需的多种维...
回答于 2019-09-11 08:43:50
铁
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素C
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人必备的食品:
一、一个西红柿: 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
二、一杯酸奶: 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
三、一杯醋: 对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
对于那些没有精力去注意饮食营养配比的女性,也不用过于担心,在忙碌的时候,可以选择多维片来补充下营养,如汤臣倍健多种维生素片,包含了所有的营养素,补充起来比较方便快捷。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得是为维生素C和维生素D。
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