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本人属于典型梨形身材，有没有好的减肥方法啊？
身材,臀部,脂肪本人属于典型梨形身材，有没有好的减肥方法啊？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先知道自己的身影，然后再了解自己是什么原因导致的，是先天性还是后天的，了解后，咨询健身教练，或者去健身房，多联系纠正梨形身材的锻炼方式就行了
回答于 2019-09-11 08:43:50
你要控制饮食，晚上不要吃宵夜。适当的运动要做，每天都要坚持，长期肯定有效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个我可以回答你，亲测有效，早上鸡蛋牛奶，燕麦或者全麦面包，杂粮红薯芋头都可以，中午随便可以随便一点，但是不能吃猪肉，可以吃牛肉，鸡肉，虾，鱼等高蛋白的肉类，吃到7-8分饱就可以了，晚上不要吃主食，青菜无限量吃都可以，我用一个月时间减了10斤，你可以试一试哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近看到很多朋友关注梨形身材减肥问题，今天我来帮大家解答下。
在过去的回答大家相关减脂问题的时候有说过，目前是不存在安全有效的局部减脂方法的，人体脂肪燃烧不存在就近原则的，也就是说要消耗燃烧大家一起。所以要想减掉大腿和臀部的脂肪还是要全身性的运动和饮食调整的。
例如：抗阻力训练，间歇性训练，变速跑，慢跑等。饮食，少食多餐，不要暴饮暴食，尽可能低油脂高蛋白等
回答于 2019-09-11 08:43:50
身材大部分都是遗传的，但是每种体型都有其独特的美感，
梨形身材是脂肪多集中于腹部与胯部，上半身显得略微单薄。大腿和腹部的脂肪比较难减，因为腹部脂肪是在周身脂肪都燃烧后才开始燃烧的。可以通过戒断摄入碳水、糖的方法进行减肥。
此外，梨型身材的优势在于可以通过锻炼肩膀，加宽肩膀视觉上的立体感，打造沙漏型的身材。
通过这张图片我们可以发现，梨型身材和沙漏型身材在胯宽差不多的情况下，肩部变宽后人的协调感和女人味都有很大提升。曲线美是衡量女人形体美的标致，不用刻意追求减肥，应该从多方面改善自己的形体，表现健康的美感~
回答于 2019-09-11 08:43:50
手机上下载keep 打开 里面搜索瘦下半身的教程[呲牙][呲牙] 照着练
回答于 2019-09-11 08:43:50
妳就是妳[赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
少躺，少坐。多做下身运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好的方法有多种，问题关键是你能不能够坚持，减肥是要一个过程的，不是说吃什么马上就瘦下来，那是抗生素，会反弹，还会伤害身体，有决心坚持就得静下心来用健康减肥法，我个人推荐三里人家的五谷杂粮168加上大麦若叶青汁，每天按着食谱的方法会帮助到你健康减肥
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