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产后多久可以开始减肥？
产后,身体,个月产后多久可以开始减肥？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
产后多久可以开始减肥？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后只要盆底肌，腹直肌修复好了，就可以减肥减脂塑型了。
在哺乳期的妈妈，保证营养均衡，不会影响奶质，也可以减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢官方的邀请。
产后瘦身的话，一般需要在停止哺乳以后，哺乳期间的话需要多注意营养，要注意好自己的身体状况，不要着凉，别落下病根，不适合减肥。如果想要减肥的话，你可以在停止哺乳以后，那时可以通过控制饮食和加强锻炼身体来减肥的。
破腹产的建议在刀口恢复后可以开始减肥的。只要掌握饮食的技巧，适度的运动，照样能回到原来的样子。我是关汉卿养生酒，有喜欢我的请关注我，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在哺乳期间，可以饮食来减肥，控制饮食，能够减少脂肪的堆积。或者是运动，适当的运动可以把能量消耗掉，也能起到比较有效减肥的目的。若是效果不佳，要等哺乳期过后到正规的医院做多维立体吸脂。
目前主流的医美减肥方式分为：外科和光电两大类。
外科就是常听的：吸脂手术，既不用节食，又不用运动，且可以根据自己的需求，想减哪儿减哪儿，见效快，效果也好；
光电类主要有一些：酷塑冷冻溶脂、魔力燃脂塑形、优立塑超声溶脂......
所以还是要根据自身的身体情况、期待效果、钱包、耐受力来综合进行选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.月子期间不可减肥
我们经常看到女明星们产后没多久身材就恢复得很好的报道，因此很多人为了效仿明星，生完孩子就开始减肥，这其实是不对的。小编要提醒各位新妈妈，在坐月子期间千万不要减肥。
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。
不过也要注意，在月子期间不要吃太多高油脂、高热量滋补品，这样会给日后的减肥加重负担。
2.没有母乳喂养可在产后6周酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。
大约在产后6周开始，可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养，因为母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
3.产后2个月后可以适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构。这里要特别提醒进行母乳喂养的妈妈，千万不能为了减肥而节食，一定注意全面的营养摄入，以免影响母乳产量。
4.产后4个月可以加大减肥力度
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。
建议新妈妈可在白天使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。
5.产后6个月是减肥的关键期
产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
妇产科专家们认为，如果你在分娩前一直从事体力活动，只要你没有任何可能导致锻炼危险的并发症或情况，就可以逐渐恢复温和的锻炼。但是大多数医生仍然建议不要过早地恢复剧烈运动，以留出足够时间来恢复你的身体。
在产后开始任何健身计划之前，一定要咨询医生，以确保你的身体已经为锻炼做好了准备。
你的身体需要时间恢复。所以如果体重没有迅速下降，也不要感到难受。母乳喂养会帮助你在前六个月每天可以燃烧330卡路里，六个月后每天可以燃烧400卡路里，健康均衡的饮食和规律的锻炼是你在生完孩子后恢复健康体重的最好方法。
在六周后慢慢开始产后锻炼，缓慢步行可以被认为是开始，先走5分钟，如果没有流血、拉伤或疼痛，第二天就继续步行6分钟，第三天坚持步行7分钟，每天逐渐增加，舒适安全地走了两个星期之后，逐渐增加一些轻柔的上半身拉伸运动或者产后锻炼。
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