您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
孩子几个月开始补钙,补多少合适呢?
宝宝,补钙,维生素孩子几个月开始补钙,补多少合适呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
孩子几个月开始补钙,补多少合适呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
按宝宝生长发育状况来区分,婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候,比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候,或者是宝宝有发育迟缓的表现(周岁内婴儿发育是\"二抬四翻六会坐、七滚八爬周会走\"),比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站,不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙,这时候补钙是最佳的。
各年龄补钙推荐量:
婴儿 0~ 推荐量200mg
0.5个月 推荐量250mg
幼儿 1~3 岁 推荐量600mg
学龄前儿童\t4~6 岁 推荐量800mg
学龄期 7岁 推荐量 1000mg
11岁 推荐量1200mg
少年或青春期\t14岁 推荐量1000mg
孩子是否需要补钙?
1、 依据《中国居民膳食指南2016》的推荐,6月龄内的婴儿建议纯母乳喂养,我国乳母0至6月龄内的日平均泌乳量为750毫升,约含225毫克的钙。对比上表,纯母乳喂养的6月龄内的婴儿不需要补钙。但是母乳中维生素D的含量很低,建议纯母乳喂养的婴儿在出生后数日开始每天补充维生素D310微克。
2、 6月龄至一岁的较大婴儿,一般是奶+辅食的饮食模式,推荐每天不低于600毫升的母乳或婴儿配方奶粉,大概含有195毫克的钙,辅食中鸡蛋、肉禽鱼、米粉、粥饭、蔬果中也含有一部分的钙,总体说来也不需要额外补充。母乳喂养的婴儿需要继续补充维生素D,配方奶粉中一般强化了维生素D,一般不需要额外补充。
3、 1至3岁的幼儿,建议每日500毫升的乳制品,经常摄入牛奶、奶酪、豆制品、花生仁、海带、紫菜、木耳、虾皮等含钙高的食物,养成好的饮食习惯,均衡饮食,一般也不需要补钙。盲目补钙会影响锌、镁等其他重要的矿物质的吸收。
4、 4岁以后的孩子,建议每天喝奶300毫升以上。牛奶中钙含量丰富且易于吸收,300毫升大概含有312毫克的钙,可以占到推荐摄入量的一半。均衡饮食,一般不需要补钙。
5、 学龄期的孩子,生长发育迅速,如果饮食中不能满足充足的钙摄入,可以适当补充钙制剂,最好选择强化了维生素D的钙剂,可以促进钙的吸收和利用。
为了骨骼健康,我们建议孩子养成天天喝奶及奶制品的好习惯,鲜奶、酸奶、奶粉和奶酪都可以。另外,豆类、硬果、可连骨吃的小鱼小虾、绿色蔬菜也是钙的丰富来源。鼓励孩子多参加户外活动,促进钙的吸收和利用。
专家解释:临睡前是一天中最佳的补钙时间,可以喝点牛奶或补钙食品、药物,妈妈们在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴能回答到你的问题,我家宝宝4个多月,以下是我的分享,希望能帮助到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝在出生后6月龄之内,基本上是以奶作为食物的来源,奶含钙量最丰富。如果是母乳喂养母乳充足满足宝宝的需求量在6个月内的宝宝都是不需要补钙的。另外无论是母乳喂养还是奶粉喂养也要注意维生素D的摄取,维生素D每日摄取量为400单位,不宜超过800单位。晒太阳可使宝宝补充维生素D,注意宝宝不要面对着太阳晒,容易伤到宝宝眼睛。给宝宝晒太阳也是补钙的重要途径。
宝宝到了5-6月时,宝宝开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。而6-11个月的宝宝对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。
宝宝到1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。每天还应为宝宝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
有些宝妈认为宝宝补钙要趁早,所以出生就得补,这是错误的。新生儿各种器官都很娇嫩,所以并不适合补钙。通常来说,6个月内的宝宝只要母乳或配方奶喂养正常,都是不需要补钙的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
微量营养素对宝宝的成长发育至关重要,宝宝睡觉不踏实、出牙时间慢、囟门闭合过早或者过迟、多汗等都是由于缺少某些营养素导致的。钙元素在人体内所起的作用不用多说,宝宝的成长必然离不开钙,那么,宝宝几个月开始补钙?
对于母乳喂养的宝宝来说,母乳所能提供的营养是足够宝宝成长所需的,所以一般在6个月以前纯母乳喂养的宝宝是不用额外补钙的。但要注意的是要注意维生素D的补充,这是母乳中唯一缺少的成分之一,单纯的补钙但缺少维生素D的助力也是徒劳。
纯奶粉喂养的宝宝与母乳喂养的区别就是,可以不用额外的补充维生素D。配方奶粉中所含的营养素比母乳来说相对会丰富一些,但还是有它的不足。因而在6个月以后增加辅食时注意宝宝的钙补充。
对于混合喂养的宝宝,要注意在4个月左右添加辅食,并且这个时候就可以帮助宝宝额外补充钙元素等其他营养素。但不要过分补充,辨别清楚宝宝究竟是缺乏哪种元素,对症下药。
宝宝在平时要多晒太阳,促进体内的钙吸收。在宝宝出生15天以后就要补充维生素D,一直到宝宝2岁左右。哺乳期的妈妈可以多吃些含钙量高的食物,多喝牛奶。
上一篇:为什么有时,我会莫名其妙的感觉心烦意乱?好像有什么伤心事似的?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |