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产后多久可以开始减肥?
产后,身体,个月产后多久可以开始减肥?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
大部分女性孕期身材会有较大改变,分娩以后想尽早恢复身材,这个根据两个方面略有不同。
一是身体素质。少部分女性坚持锻炼,即便孕期也保持良好习惯。身体素质以及恢复能力会好一些,配合饮食以及恢复性训练会更好更快的恢复身材!
二是生产方式。顺产较刨腹产创伤会略小,等身体恢复行动能力,刀口愈合可以做简单的恢复训练,即使简单的走步也是锻炼,等生理机能逐渐恢复适当增加训练内容,产后瑜伽,一般的耐力训练,简单的徒手训练等!
切忌要安排好饮食,训练计划。不要贪功,不要着凉等!愿早日恢复
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个月
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后大约6周后,可根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。此外,为了避免肥胖,在妈妈哺乳期时,要避免营养过剩,同时要适当的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是从产后三个月开始减肥的!从150多到125左右!
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后大约6周后,可根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。此外,为了避免肥胖,在妈妈哺乳期时,要避免营养过剩,同时要适当的运动。\"
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴回答你的问题。产后6个月内是恢复身材的黄金阶段,产后一个月可以适当的运动减体重和身材塑形,但是需要在专业的老师的指导下进行运动。再者月子里的饮食尽量不要喝太过油腻的高汤,多吃含蛋白质的食物、蔬菜水果,保持营养均衡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用减肥
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