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备孕阶段需要补什么，需要注意什么？
叶酸,孕期,多吃备孕阶段需要补什么，需要注意什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
补叶酸最重要！
回答于 2019-09-11 08:43:50
去医院做个孕前检查，问问医生，别乱补
回答于 2019-09-11 08:43:50
叶酸必须的吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
栓查一下，缺啥补啥，不要乱补
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕前，女士们多吃补气血的东西，红枣，枸杞，阿胶，多喝豆浆，有利于卵泡生长，多吃补铁类食物，水果，叶酸。男士们多吃一些补肾壮阳的食物，狗肉，羊肉，海蛎子等等，或者锌晒宝、番茄红素，精子和卵子质量好，宝宝的体质就会好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.补铁。铁是身体重要的元素，缺铁容易导致贫血，尤其孕期容易贫血，所以需要适量补铁。
2.叶酸。叶酸是孕期需要重点补充的，一般猕猴桃等食物叶酸含量比较高，但最好是直接补叶酸片。
3.钙。为了防止宝宝缺钙，一般孕期可以适当补钙。
4.DHA。据说吃DHA可以让宝宝更聪明。
以上4种是我们家孕期特别补充的，供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
叶酸也吃的，辛辣生冷类的要少吃，注意身体健康即可【男女双方】
回答于 2019-09-11 08:43:50
分享我的经历，怀孕前3个月只额外补充叶酸，其他都是正常饮食，多吃水果和蔬菜。不熬夜，保证睡眠充足，我基本晚上10点左右睡，7点起床。
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕期间注意饮食，对以后的宝宝健康有重大意义，孕前3个月开始补充叶酸，可防止胎儿神经管畸形。平常女性可多吃些瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃些鳝鱼、泥鳅、牡蛎、韭菜。一般准备备孕的夫妻最好在备孕半年内做孕前检查，然后避免对胎儿有副作用的药物，禁止烟酒、放射线的接触等。每天保证足够的睡眠和休息，适当运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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