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一喝茶就失眠，有什么办法吗？
晚上,咖啡碱,睡眠一喝茶就失眠，有什么办法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝茶导致失眠，首先要明确茶主要成分，其次就是饮茶时间，睡前饮用茶水，一部分人喝茶容易亢奋，不易睡眠或者失眠，另外一部分人反而能提高睡眠质量。
对于习惯饮茶的人来说，饮茶有安神，舒缓情绪，降低疲劳作用，
何况你是早上喝茶，失眠可能根茶没什么关系了，
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠对于人的健康至关重要，俗话说人：“千金难买好睡眠。”甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般要睡8小时左右，且应保持睡眠质量。如果睡眠不足或经常失眠的话，对人的健康是影响很大的。
如果真的一喝茶就失眠的话笔者建议还是少饮比较好，必竟健康才是最重要的。
如果真的爱茶如命，好这一口的话，那喝茶就要讲究啦。笔者提供一些办法，参考一下，希望能对你有些帮助。
一、喝茶的时间。最好在早上和下午饮茶，晚上8点前就不要喝茶了，因为茶叶中的茶酚胺具有促进兴奋的作用，如果喝茶易失眠的人在夜间就不要饮茶了，以保证睡眠。
二、茶叶尽量不要放太多，太浓，有的人喜欢喝太浓的茶，会刺激胃酸的分泌，影起神经衰弱，容易造成失眠。
以上是笔者一些小小的经验分享，希望能够帮到大家，与人玫瑰，手留余香。你的每次点赞和关注是笔者分享的最大功力，请拿起你发财的小手给笔者一个鼓励吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一核查就失眠，应该怎么办？
茶叶最好上午喝，不要傍晚喝，如果晚上喝酒睡不着觉了。
上午喝也睡不着觉，那请您不要喝了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没什么好办法啊，不喝就好啦。我觉着就是个习惯问题，如果你是天天喝茶，即使晚上喝点也不会失眠太严重，你不经常喝茶，晚上喝了是肯定要失眠的哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢悟空邀请
经常喝茶且都容易失眠，但失眠的原因不是喝茶引起！心事太多，大脑不停止运转所致。最近吧，也在吃药调理，效果还不太明显！所以喝茶和失眠没关系，不搭噶。
关于文中所说的喝铁观音3.4口，失眠两三天，个人觉得应该是少有喝茶，没产生抗体[呲牙][呲牙]经常喝茶的话不至于会失眠，因已经适应啦。建议您多喝常喝，喝健康好茶。
我们应该清晰的认识到，喝茶确实会引起失眠！茶叶是由多种矿物元素组成，其中最主要的元素是由，茶多酚，咖啡因和氨基酸组成！茶叶中的咖啡因和茶碱具有刺激中枢神经作用，有提神抗疲劳功效。茶界有句标语！喝茶能使大脑清晰，越喝越清醒！在提神醒脑方面喝茶和喝咖啡原理几乎相同，不同的是选择罢了！当然原味咖啡我没喝过，有机会再试试。
如何解茶？如果您睡眠质量不好，又想尝试喝茶，那么建议您在饭后半小时再品茶且在晚上6点前停止喝茶，给自己一段时间，适应适应。久而久之自然就爱上香茗，无需解茶啦。
品茶总结！喝茶，喝健康好茶，喝出自信感。上班工作忙里偷闲，喝茶写的问答[呲牙][呲牙]！我是小胡，90后爱茶人
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗯哼，这个问题很好办啦最简单的就是睡前一小时不喝茶，如果非的要喝呢！就喝稍微淡一点的，然后喝完不要急着入睡，睡前呢在泡泡脚之类，…希望对你有用哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，对于这问题，的确建议晚间不喝茶是对的，很多喝了茶难以入睡，但也有例外的，喝茶后一样睡得住。
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