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一喝茶就失眠，有什么办法吗？
晚上,咖啡碱,睡眠一喝茶就失眠，有什么办法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一喝就失眠，你可以不喝，可以改为白开水
回答于 2019-09-11 08:43:50
酒喝多了茶解，茶喝多了酒解！[偷笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝点酒
回答于 2019-09-11 08:43:50
人成年之后，工作压力大，睡眠质量很差，经常失眠，对身心影响很大，从睡眠角度看，阿尔法波指的是浅度催眠状态的一种脑电波，是意识收到一定的抑制时的脑波。就是进入到恍惚的状态，极浅的浅度睡眠状态。，阿尔法波音乐还有一种功能就是缓解压力，促进睡眠。睡觉前听听阿尔法音乐，对睡眠有很大改善。常听阿尔法波音乐，大脑清醒且放松，注意力集中，情绪稳定愉悦，记忆力、专注力、创造力、想象力明显提高，直觉越来越准 确，灵感越来越多！
当我们听阿尔法脑波音乐的时候，大脑脑内会分泌一种化学物质，这种化学物质会分泌的越来越多，这种化学物质叫内啡肽，这种内啡肽有利于促进大脑的情绪稳定，保持进入右脑潜意识活动的积极状态，这时候大脑就会进入到无穷的想象的那个空间，也就是说阿尔法波音乐有利于促进大脑创造力和想象力，同时能改变人的的睡眠质量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正确的喝茶是不会失眠的，要根据自己身体体质来选择适合自己类型的茶品，不能盲目喝茶。还有就是泡茶的方式和喝茶的时间段要注意，晚上九点以后最后不要喝茶，喝茶切记不能喝浓茶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，【说茶网】为您解答：
对于很多喜欢喝茶的老茶客来说，喝茶已经成为了他们日常生活中一件必不可少的事，它的重要性绝对不亚于吃饭、睡觉，但就算是这种把茶深入骨髓的老茶客也免不了会碰到这么一个问题：晚上喝茶，居然失眠了！
那么，对喝茶这件事还没有形成强大免疫力的新茶客来说，是不是意味着晚上喝了茶就一定会失眠呢？其实答案是：未必，只要做到了这些，想要晚上喝茶不失眠也绝非难事。
首先，要想晚上喝茶不失眠，要掌握好喝茶的时间
对于很多已经喝茶上瘾的茶友来说，在他们的潜意识中为形成一个固有的认知，认为自己喝的茶已经达到了一定的“量的积累”，拥有百分百的免疫力，绝对具有随时喝茶不失眠的资本。但殊不知茶这种东西，由于其含有咖啡碱这一内含物质，它对我们的神经系统具有一定的刺激作用，能够起到提神醒脑的作用。另外，它也对血管系统和心脏具有兴奋作用，使心跳加速，从而加快血液循环以利新陈代谢，促进发汗和利尿，达到消除疲劳的效果。
而这就是为什么在你感到疲倦、精神不振的时候，别人为提醒你去喝杯茶。但相对的，也正是由于没有选对正确的喝茶时间才导致了失眠。所以，在喝茶的时候掌握好正确的喝茶时间就显得格外重要。
就喝茶这一活动来说，它确实能起到愉悦身心，放松心情的作用，但还得上建立在“对的时间”这一前提之上的。比如说晚上喝茶，我们首先应该避免的是在睡前喝的不良饮茶习惯，即使要在晚上喝茶，也应该尽量把喝茶的时间尽量提前。这个道理可以类推到一些女性在减肥期间的晚餐进食时间控制上，把喝茶时间与日常进食的时间保持尽量同步或略提前。一来，能够有效避免喝茶失眠的问题，二来也可以避免因睡前喝了过多的茶而频繁起夜或眼睛浮肿等问题的发生。
其次，要想晚上喝茶不失眠，要控制好喝茶的量
很多茶友可能都会走进这样一个误区，认为普洱茶，特别是想普洱熟茶这样的茶叶饮品，它具有暖身暖胃的作用，也有凝神静气、安神的作用，因此会误以为晚上是最适合喝普洱熟茶的，多喝一点反而有助于睡眠。于是，通常有这种想法的茶友，就开始肆无忌惮的喝茶，特别是在失眠的时候选择喝上几杯。虽然普洱熟茶确实有这种安神的功效在里面，但是它并不意味着无所顾忌，关键还是得在掌握了正确的喝茶时间这一前提下拿捏好喝茶的量，做好适量饮用。这个自然是不难理解的，和吃东西是一个道理，虽然东西是好东西，吃起来好是好，也很满足，但以一个人进食带来的边际效用为例，我们会知道，当一个人在最为饥渴或饥饿的时候，立即进食或是进行补给，得到的边际效用是最大的，随后随着人体进食量的加大，外界补给带来的边际效用反而会急剧下降。从这一点来说，喝茶，特别是在晚上喝茶，掌握好一个相对适中的量是极为重要的，当喝茶带来的边际效用达到峰值的时候，我们就应该利用自己的理性意识来控制饮用的量。
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