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一喝茶就失眠，有什么办法吗？
晚上,咖啡碱,睡眠一喝茶就失眠，有什么办法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
简而言之，就是在喝茶时要把握好量的问题，从控制好冲泡前的投茶量开始，保证晚上喝的茶浓度在一个比较低的阈值内，最直接的就是减少喝茶的杯数，即使茶再好喝，也不应该“贪杯”，喝到无止境的地步。
再次，要想晚上喝茶不失眠，选对一款合适的茶很重要
对于很多茶，特别是像绿茶、青茶这类茶性寒凉的茶类，是一类偏刺激性的茶，因此更加不适合在晚上品饮。而像红茶和普洱茶，特别是普洱熟茶，在茶性上属于性温的一类，发酵程度相对于其它茶类来说要高一些，刺激性也比前面提到的两类茶弱一些，因此也具有一定的安神、镇定作用，晚上来品饮的话也无可厚非，只是需要严格遵循前面提到的两个喝茶建议。
虽然很多茶友，特别是一些老茶客在晚上喝茶都出现了失眠的问题，但也不要因此而望而生畏，保持一颗平常心，在选对一款合适的茶，掌握好适度的投茶量的大前提下，在一个“对的时间”适量喝几杯，也可以使喝茶达到白天喝了提神，晚上喝了安神的效果。（本文系说茶网原创稿件，未经允许，禁止转载，作者：简书，图片来源：说茶网图库）
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