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吃了近一个月的青菜，对身体有大影响吗？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
吃了近一个月的青菜，对身体有大影响吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
影响当然大！
而且有可能是好的影响，也有可能是坏的影响！
这取决于你：如何吃了近一个月的青菜！
是一个月只吃青菜？
或者米面馒头的配菜只有青菜？
再或者是，这一个月每天吃的食物里都有青菜？
这三种情况，分别会有什么影响呢？
如果是一个月只吃青菜？
那你身体现在可能很虚弱，因为青菜的热量很低，所以如果你只吃青菜，那么每天摄入的必须热量都不足。
没有足够的外来热量摄入来维持我们身体运转的话，我们的身体就会消耗自身的肌肉、脂肪等来维持。
对了，只吃青菜的你，肠胃功能会严重下降，其他器官也同样虚弱……
另外，人体需要的维生素、矿物质也会有很大的缺口，整体抵抗力也自然会下降。
所以，一个月只吃青菜的你，又瘦又弱，面露菜色！
或者米面馒头的配菜只有青菜？
这种情况比上一个情况稍微好点，因为有主食在，人体需要的热量能满足了，而且青菜可以提供一定的维生素。
但是，你可能缺乏优质蛋白质。因为优质蛋白质来源有：肉类、蛋类、大豆类等食物，青菜里面蛋白质含量几乎是没有的。
青菜只能提供一部分维生素，所以，在维生素和矿物质这方面，和上面的情况好不了多少。
如果这一个月对主食毫无节制而且没有运动的的话，你有可能变成虚胖。
一个月的食物里，每天都有青菜。
这种情况，是这三种情况里最好的一个！
因为从描述推断，可能还会有其他食物摄入。
保持食物多样性，是健康生活的必要条件之一。
虽然你已经看过很多次，可是我还是要请出膳食宝塔。
这个就是每天均衡饮食的建议。
所以，如果你其他食物都正常吃的话，每天一斤青菜，那很棒啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
青菜对身体特别好，只是口感觉的没肉香，常吃些青菜永远健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会，而且对你身体还有大帮助。现在的人营养已经很丰富了，难得有一段时间吃青菜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让我来告诉你一个事实，在广大的农村，老人家比如我奶奶，她不喜欢吃肉。
除了过年过节才会买一点肉，因为我们要吃，不然她就一直吃的田里的蔬菜。
你这个吃了一个月的青菜是不会有什么大的影响，如果非要讲什么影响，那也是好的影响。
众所周知，青菜即蔬菜属于纤维比较高的，他有利于肠胃的蠕动，也就是对消化好。去年夏天的时候我想减肥，就是多吃蔬菜，少吃主食，反正青菜吃不胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你只吃青菜，全素食，而且没有摄入豆类，杂粮这一类，身体会严重缺乏蛋白质，碳水化合物，肯定对身体有一定影响
如果你只是没有摄入肉类，豆类，杂粮这些都吃着，那么问题不会太大
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，多吃青菜对身体好，吃了近一个月的青菜对什么不会有什么大影响，肉类是补蛋白，青菜是维生素，微量元素，粗纤维。
回答于 2019-09-11 08:43:50
‼减脂≠节食or少吃or只吃蔬菜水果
我要好好吃完这一顿！吃饱！
接下来要开始漫长的减肥之路了！
这句话是不是很耳熟
我们都知道减脂的原理就是制造热量缺口！
当你少吃或不吃的时候，
身体就会启动自我保护机制！
它知道，接下来要开始挨饿了！天啊！怎么办？
这个时候身体会自动降低基础代谢‼肌肉会减少‼身体会消耗更少，进入储蓄能量的状态‼
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