您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

是不是睡得越多对身体越有益？

睡眠,身体,睡眠时间是不是睡得越多对身体越有益？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

是不是睡得越多对身体越有益？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有规律的睡眠才可以保证充足的精力。 一般建议保持7-8个小时睡眠时间、但注意规律作息，早睡眠早起，这个大家都知道，做到早睡早起，真的是太难了[捂脸][捂脸][捂脸]




回答于 2019-09-11 08:43:50

劳逸结合，定时作息，保持正常的睡眠时间有益健康，并非睡的时间越多越健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

任何事情都有个度，掌握好了就行！




回答于 2019-09-11 08:43:50

困了就睡，醒了就起，师法自然，就是最好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生命在于运动，这句话不是空喊的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能说睡得越多对身体越有益，只能说健康的睡眠和良好的作息时间饮食习惯对身体才有益，如果一味的追求多睡，忽略了平时的锻炼，再健康的身体也会出问题，所以平时加强身体的锻炼，养成一个良好的作息习惯，才会对身体有益

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉越多对身体越有益是不对的。老年人大约睡八个小时就可以，最好不要睡懒觉，顺天时。按排好作习时间，最好还是早睡早起。早上活动后，一整天都会感觉轻松。这是我的认识。谢谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

注意，并不是睡得越多就越多，反而会带来这4大危害

1、导致肥胖

生命在于运动，想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多，大部分的时间都躺在床上度过，那么新陈代谢就会降低，不运动也会使脂肪容易在体内堆积。这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，最好不要睡太多，正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了。

2、容易引发心脑血管疾病

睡眠太多容易引发心脑血管疾病，尤其是对于中老年人来说。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液粘稠，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡，因为这样会加重中风的风险。

3、还会使心脏出现问题

研究表明睡眠时间过多，会导致冠心病，心绞痛等心脏之类的疾病。所以心脏病的高发人群一定要注意，睡眠时间千万不要太长，即使晚睡也要尽可能的早起。另外还要注意，起床的时候不要记得太忙，以便发生了供血不足，血压急剧升高的情况，这种情况下非常容易导致心梗。

4、越睡越累，得不到休息

有一些人因为睡眠质量差的原因导致越睡越累了，怕睡的时间够长，却也有完全休息不过来的情况发生。这种情况下，越睡越累反而对身体的健康有所影响。重点就要提高睡眠质量，而不是延长睡眠时间。

首先就是要做到早睡，一边熬夜再一边补眠，无论补多少都休息不过来。其次就是让自己的睡眠环境舒服一些，或者给自己一个不受人打扰的环境。相对于延长睡眠时间来说，提高睡眠质量更为重要。

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页