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是不是睡得越多对身体越有益?
睡眠,身体,睡眠时间是不是睡得越多对身体越有益?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
是不是睡得越多对身体越有益?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
有规律的睡眠才可以保证充足的精力。 一般建议保持7-8个小时睡眠时间、但注意规律作息,早睡眠早起,这个大家都知道,做到早睡早起,真的是太难了[捂脸][捂脸][捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
劳逸结合,定时作息,保持正常的睡眠时间有益健康,并非睡的时间越多越健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何事情都有个度,掌握好了就行!
回答于 2019-09-11 08:43:50
困了就睡,醒了就起,师法自然,就是最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生命在于运动,这句话不是空喊的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能说睡得越多对身体越有益,只能说健康的睡眠和良好的作息时间饮食习惯对身体才有益,如果一味的追求多睡,忽略了平时的锻炼,再健康的身体也会出问题,所以平时加强身体的锻炼,养成一个良好的作息习惯,才会对身体有益
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉越多对身体越有益是不对的。老年人大约睡八个小时就可以,最好不要睡懒觉,顺天时。按排好作习时间,最好还是早睡早起。早上活动后,一整天都会感觉轻松。这是我的认识。谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意,并不是睡得越多就越多,反而会带来这4大危害
1、导致肥胖
生命在于运动,想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多,大部分的时间都躺在床上度过,那么新陈代谢就会降低,不运动也会使脂肪容易在体内堆积。这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。另外如果在睡前吃太多东西,睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材,最好不要睡太多,正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了。
2、容易引发心脑血管疾病
睡眠太多容易引发心脑血管疾病,尤其是对于中老年人来说。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢,从而使血液粘稠,容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡,因为这样会加重中风的风险。
3、还会使心脏出现问题
研究表明睡眠时间过多,会导致冠心病,心绞痛等心脏之类的疾病。所以心脏病的高发人群一定要注意,睡眠时间千万不要太长,即使晚睡也要尽可能的早起。另外还要注意,起床的时候不要记得太忙,以便发生了供血不足,血压急剧升高的情况,这种情况下非常容易导致心梗。
4、越睡越累,得不到休息
有一些人因为睡眠质量差的原因导致越睡越累了,怕睡的时间够长,却也有完全休息不过来的情况发生。这种情况下,越睡越累反而对身体的健康有所影响。重点就要提高睡眠质量,而不是延长睡眠时间。
首先就是要做到早睡,一边熬夜再一边补眠,无论补多少都休息不过来。其次就是让自己的睡眠环境舒服一些,或者给自己一个不受人打扰的环境。相对于延长睡眠时间来说,提高睡眠质量更为重要。
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