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交谊舞怎么快速转圈？
女伴,男伴,身体交谊舞怎么快速转圈？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
交谊舞有很多转圈的动作，但是很多人都做不到位。要如何才能跳好交谊舞的转圈动作呢？
一、 男伴手势要到位
每一个转圈的手势，男伴的手势一定要给的到位，不能太高，也不能太低，也不能太过硬，最佳位置在女伴的腰部，给力的那一瞬间一定在腰部给，这样给出去的力量很匀，女伴在转圈时也容易掌握重心，不容易偏。女伴在转圈时上身必须是笔直的，不能低头，不能弯腰，要觉得转圈时力量都在腰部，转圈时可以把右手放在腰前，左手放在腰后，或者钻拳放在腰两边，或者双手都放在腰前，随意些，这样看着比较优美些。
二、交谊舞初学者
男伴给女伴手势的同时，女伴不要急于转很多圈，可先从两圈，三圈，四圈，一点一点加数，当女伴两圈转的很稳的时候，再加第三圈，以此类推。初学者可能无法做到双脚并拢转，可以倒脚，但尽量两只脚离的近些，练的时间久了自然而然就双交并拢转圈了。
三、转圈时借力
无论是初学者还是入门者，“借力”是转圈很重要的环节，当女伴学会借力的时候，才能完整的完成转圈，切记：舞点不到的时候，不要急于转，尽管男伴给的手势晚或早，女伴一定要借力，所谓的“借力”就是两个人的合力，好比两个人在互相“推”的感觉。女伴不要用自己的力转，这样既不稳也不容易掌握重心。男伴给力大的时候可以多转几圈，给力小的时候就少转几圈，但我们的目的是，无论力大力小，转稳就好。
四、双脚并拢转圈
无论是连续转圈还是男伴把女伴送出去的转圈，女伴转圈时双脚必须是并拢的，一开始可能很难达到这个要求，但如果一开始就按照这个标准转，我相信一定能跳好转圈的花样。所谓的“双脚并拢”就是转圈的同时，女伴以右脚为中心转，左脚是虚悬的，看似并拢，其实是右脚在转，女伴在完成这个动作时，可以想像好比你站在一个双脚大的石头上，重心不能偏，否则会掉下来，有了这种感觉，再加上严格要求自己不能偏一点点，慢慢你就会发现其
实你已经在原地转了。能达到这个标准的时候，你已经是转圈高手了。
五、 转圈连续转
能做到连续转的女士，转圈基本已经入门了，但连续转的技巧不太好掌握，完全取决于男伴给的速度和力量，在连续转的同时，双脚必须是并拢的，不稳的时候可以倒脚，重心要自己掌握，男伴给女伴连续转的手势不能太硬，切忌使劲抡，这样舞跳着别人看了不舒服，女伴跳着也不舒服，连续转的手势不是抡出来的，是跟着节奏慢慢悠起来的，手势一定要展，给女伴足够的空间连续转，这样做出的花样不但好看，跳着也舒服。
六、学会调整
无论带女伴跳舞的是生人还是熟人，转圈时一定要学会调整自己的重心，有些人喜欢力度大些的，有些人喜欢力度小些的，所谓的调整重心就是，男伴有时给的力度大些，女伴可能会因为力度大而影响转圈质量，甚至导致转偏，在这个时候，如果感到男伴给的力度大了，女伴可以在瞬间倒脚，但倒脚以后必须找到重心才能接着转。重心掌握好了，自己也可以转几圈的，如果觉得男伴给了力度小了，在调整重心的同时可以自己借自己的力去转。
希望对您有所帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
舞蹈中的旋转在美丽的长裙下是十分迷人的，而如果在跳交谊舞旋转时，加上适当的身体摆动，那舞姿就更有魅力了。为了高质量地跳好交谊舞，人们必不可少地会利用各种舞蹈技术动作，而“身体摆动”就是其中内容之一。现代交谊舞的身体各种摆动，主要目的是塑造动作的外观效果。身体摆动可用于以下几个方面：
1）使身体向左或向右的倾斜动作。
2）各种旋转动作。轴转除外，因为以单脚为轴的旋转速度太快，没有时间再做身体摆动动作。
3）某些舞步型中作身体的曲线动作和波浪型动作。
所有旋转动作，开始于“反身动作”，（舞蹈技术动作之一，是指与动力腿相对的肩和髋部朝动力腿运动方向转动的动作，这一反身动作被用于所有旋转舞步。）紧接着就是“身体摆动”。无论舞步是向前还是向后，如果反身动作以右脚起步，摆动动作就会向右。如果反身动作以左脚起步，摆动动作就要朝左。在一般情况下，摆动动作将维持到两个舞步，在下一个反身动作舞步中加以调整，但有时只维持到一个舞步。
身体摆动的主要原则是使身体向旋转中心的侧转，它的实用价值是防止舞者旋转过度或失去平衡。这点在华尔兹舞中表现得最为明显。就是初学者在练习旋转动作时，也能感觉到身体与身体运动方向构成对抗的小倾角，能帮助他维持平衡。
其实，身体摆动的最终目的还是起装饰作用，加强舞姿的美感。学会正确适度的身体摆动，会使舞者的舞姿更具魅力。当然，如果身体摆动过度，也会起到相反结果，与其过度摆动，不如不摆动。
下面以维也纳华尔兹舞常用的右转步为例说明身体摆动的实际运用。
步序 步法 摆动
1 男 右脚向右前45度进步 身体略向左摆动
女 左脚向左后45度退步 身体略向右摆动
2 男 左脚向侧横步，同时右转90度
女 右脚向侧横步，同时右转90度
3 男 右脚向左脚靠并 身体逐渐转向右摆动
女 左脚向右脚靠并 身体逐渐转向左摆动
4 男 左脚退步，同时右转90度 身体略向右摆动
女 右脚进步，同时右转90度 身体略向左摆动
5 男 右脚向侧横步，同时右转90度
女 左脚向侧横步，同时右转90度
6 男 左脚向右脚靠并 身体逐渐转向左摆动
女 右脚向左脚靠并 身体逐渐转向右摆动
回答于 2019-09-11 08:43:50
1，一般三步俗称为华尔兹！慢三、中三、快三、男伴手势每一个转圈要到位要给到位，不能太高也不能太低，无论是跳舞老手还是交谊舞初学者，转圈时男女舞伴要配合到位！旋转时借力是转圈的重要环节，无论是连续转还是男伴把女伴送出去转圈，女伴转圈时双脚必须是并拢的！
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