您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
节食减肥半个月了,为什么现在开始不掉称了?
身体,体重,肌肉节食减肥半个月了,为什么现在开始不掉称了?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到平台期了!继续坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
“虚心使人进步”?
“喝凉水都塞牙?”
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食减肥,短期内体重确实会下降,但这并不意味着减肥成功了。
首先,正常人一天吃三顿饭,节食其实就是减少食物的摄入量,摄入量下降了,每天需要消耗的能量还是那么多,体重自然会下降,但这种方法减掉的大部分是水分,而且很容易就会引起反弹。
下面来讲具体原理,正常三餐时,我们的能量代谢是靠消耗身体里的葡萄糖来供给,节食会导致摄入的热量不足,当血液里的葡萄糖被用尽之后,身体就会自发的分解肝糖原来供能,而分解1克肝糖原需要4克的水分,所以节食减掉的大部分是水分。
如果长时间节食,身体会分解肌肉中的蛋白质来消耗,肌肉少了脂肪易堆积,体重就会反弹。
所以节食减肥只是短期内能让你的体重下降一部分,想要减肥还是要科学运动 ,管住嘴迈开腿,才是最好的减肥方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥有标准的:
体重,脂肪率,水分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥最好在生理期后一周,那一周是很容易减的,生理期之前是平稳期,不会有太大的体重变化。要掌握好时间减
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥到了瓶颈期了,可以轻断食一天。节食减肥一定要找对方法,目前断糖减肥法很流行,而且对身体伤害比较小,断糖是断所有的糖,隐形糖也要断掉。一般分为三个阶段,第一阶段14天,完全断糖,能吃的东西如下:所有带叶的青菜,所有的肉食,所有的蛋类,调料可以吃的是:菜籽油,橄榄油,花椒大料,孜然黑胡椒,天然辣椒。其他都不能吃,包括但不限于所有主食,淀粉类的,土豆,莲藕芋头什么的都不行,所有的饮料都不能喝,所有的水果都不能吃,所有的坚果不能吃。酱油,醋都不行。刚开始几天会有乏力和低血糖,过几天就好了,可以适当补充点维生素。这样一天可以瘦一到二斤,然后进入第二阶段。下次再给大家讲第二阶段。如果有需要的可以留言或私信我,我把三阶段的发给你们,还有食谱哦,免费送[爱慕][爱慕][爱慕][爱慕]最后祝大家身体健康,身材棒棒!
上一篇:21岁回去复读高一晚吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |