您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
不运动整天躺着，靠控制饮食体重真的能降吗？
体重,能量,消耗不运动整天躺着，靠控制饮食体重真的能降吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
也能瘦下来，
回答于 2019-09-11 08:43:50
不运动整天躺着，吃进去的食物多少都会化作能量来消耗的。即便你吃的少，身体还是有能量的，只有运动身体才能消耗能量，不运动整天躺着，能量积累在身体里，还是会增加体重的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能回答
这个问题其实主要是看你自己，俗话说要想控制体重就要管住嘴迈开腿，饭前饭后尽量少吃甜品尽量多吃一些水果比如苹果香蕉等等，尽量少吃一些榴莲世面少见的水果，个人体质不同吸收的也不同最主要的是尽量少吃多活动！个人建议仅供参考
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是辟谷那会瘦的很快，如果是单靠控制饮食那么总有一天你会暴饮暴食真的一点都不夸张过来人经验，减肥这头路我也一直在走
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能
回答于 2019-09-11 08:43:50
能，躺在床上三天不吃饭肯定能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
理论上如果你完全不运动，只要摄入的热量少于基础代谢热量，就可以减肥，只是会比较慢。
因为人体有一个基础代谢，就是说即使你躺着不动，身体的其他器官工作也会消耗一定的能量。这个基础代谢的多少根据性别、年龄、身高、体重等因素有关，一般而言，女性基础代谢能量在1200~1500卡路里，男性的基础代谢能量在1400~2000卡路里。
你的基础代谢能量可以测出来，只要你每天摄入的热量低于你的基础代谢能量持续达到一定的量，即使你不运动，也可以实现减肥，跟节食类似。
不过，MM们千万不要过度节食或断食来减肥。上面也说了，即使你不运动，身体器官的工作也是需要消耗能量的，而且不仅需要能量，还需要很多种营养元素，如果你每天不摄入能量和营养，就可能出现某个、某些器官罢工，导致各种疾病，得不偿失。
如果实在要减肥，可以制定一个低卡减肥食谱，每天的摄入卡路里低于你的基础代谢率，同时可以在家做家务和少量室内运动，比如拖地、做饭等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
整天躺着，即使变瘦了，总体也是不健康的，要知道健康的身体大于任何东西，如果通过运动和控制饮食来减肥，会让自己精神面貌和气质变得更加健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃饭肯定可以减体重。
上一篇：女朋友生气了该怎么回答？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |