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久看电子屏幕,眼睛疲劳了,什么方法最快解决?
眼睛,疲劳,屏幕久看电子屏幕,眼睛疲劳了,什么方法最快解决?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
一、与屏幕保持一定的距离。
当我们的眼睛发出疲劳信号后,如眼睛干涩,流眼泪,或者注意力不集中的时候。就要听训眼睛发出的信号,及时停下来,并与屏幕保持一定的距离。我们都知道,现在的电子产品屏幕都比较大,且亮度也比较高,而当我们眼睛越接近光源处,那么对眼睛的伤害越大,因此,与电子产品保持一定的距离,适当休息,这样可以有效的缓解眼睛的疲劳感。
二、多眨眼睛
在眼睛出现干涩等不舒服症状时候,我们可以暂停手上的工作多眨眼睛,使得眼球得到一定的润滑,从而起到缓解眼睛疲劳的效果。眨眼睛也是有技巧的,并不是说乱眨眼睛就行。具体做法如下:每次眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次。利用眼皮润滑作用缓解眼睛疲劳。
三、热水敷眼法
在家的话就准备一条干毛巾,如果在外没毛巾用可湿水纸巾代替也行。装一点热水把毛巾或湿巾打湿,然后折叠热敷到眼睛上,人要抬头闭眼,安静的热敷到感觉眼睛疲劳感有消退为止。热敷眼睛可以促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。
四、做眼保健操
在读书时候,相信都有做过眼保健操。可以停下手中的活,闭眼做五分钟眼保健超,对于缓解眼睛疲劳也是很有效果的。其次还可以运用按压眼球法。闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。也可轻松快速缓解眼睛疲劳。
五、走到窗户旁“远眺”
这个是最直接的缓解眼睛疲劳的办法。因为长久对着电子屏幕看,属于近距离用眼,而适当远眺属于改善用眼环境,遥望远处的景色,如果是绿色风景或者海景就更好,这样眺望个十来分钟,眼睛会舒服一些。
六、转动你的眼睛,让眼睛运动起来
如果说你没有可以远看的窗户与好看的风景,那么你不妨可以试试静坐下来,闭眼呼气放松身体与大脑神经,然后慢慢的上下左右转动你的眼睛,顺时针,逆时针的多来几遍,可以很好的缓解眼睛疲劳。
七、滴一滴眼药水
现在市面上有很多专门用来缓解疲劳的眼药水,这些眼药水的特点是与眼泪很接近。我们都知道,眼睛疲劳时,眼泪可以起到缓解疲劳的作用。那么缓解疲劳的眼药水还是有很好效果的。具体用法请咨询专业医生或者药店。
长久用眼,需注意用眼健康,爱护眼睛,从我做起。希望以上信息能帮助到您。谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个是现代人的通病,最简单有效的方法:就是离开屏幕,看看远方 ,对舒缓眼睛的疲劳非常有帮助 ,再一个是,做一下眼保健操。
回答于 2019-09-11 08:43:50
换个抗蓝光的贴膜,有助于对眼睛的保护
回答于 2019-09-11 08:43:50
滴上两滴眼药水 休息片刻
回答于 2019-09-11 08:43:50
休息一会
回答于 2019-09-11 08:43:50
滴眼药水可以缓解疲劳
回答于 2019-09-11 08:43:50
买一个防蓝光眼镜,滴眼药水
回答于 2019-09-11 08:43:50
揉眼,睡觉。
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